????????微笑型抑郁癥是一種抑郁癥的類型，患者由于各種原因，不希望別人察覺自己的抑郁，表面微笑，內(nèi)心壓抑，周圍人難以識別，很容易被忽視。

????????對，你想的沒錯，我這個小透明就是微笑型抑郁癥。我的父母到現(xiàn)在都還不知道這件事情。爆發(fā)的時間是2021年，那時候還有疫情，我不敢出門，也不敢去醫(yī)院。每天就一直莫名其妙的感到沮喪，流淚不止。

????????眾所周知B站是個學(xué)習(xí)型的網(wǎng)站。那時候我看了很多相關(guān)的視頻和書籍，我發(fā)現(xiàn)一個對我來說很有用也很簡單的方法，那就是在B站發(fā)貓片，水視頻記錄生活中的小而真實的快樂。每當(dāng)我收到B站發(fā)的獎勵金，雖然只有幾毛錢，甚至幾分錢。但是我很快樂。雖然我在B站沒掙到多少錢，但是我感覺我的狀態(tài)相比一年前明顯好多了。

????????我最近看了一本廢話文學(xué)的書叫《我就是個普通人》，我大概一晚上就翻完了。整本書不值得精讀，但是卻是我床頭柜上的小確幸。這本書也印證了我的做法是有效的。誰不渴求快樂？誰不希望能不斷感知幸福？但是，快樂的時刻總是短暫的，我們很難去把握。焦慮、壓力不斷襲來，我們可求成功，但往往事與愿違。

????????每天，你都可能會被冒犯、被打擊，會感到失望沮喪。每天，你 總會遇到一些小問題，有時有些事兒簡直糟糕透頂，甚至讓你后悔來到這世上。你得從現(xiàn)在開始意識到，如果你想擁有充實而幸福的生活，你就必須停止過度的思慮。行動起來，只有幸福才能打破一切不幸。

????????讓我們重新塑造自己的思想吧，每天一點一滴地重新關(guān)愛自己，去擁抱哪怕最微小的值得幸福的理由，讓每一點快樂變得更加重要；你很快就會認(rèn)識到，即使有些小事沒有走在正常的軌道上，你也不必因此改變對生活和他人的信心。

????????訓(xùn)練你的心，重新去感謝生命中的美好，從感激自己還活著、可以自在呼吸這些簡單的事開始，感激能活在這世上的好運——雖然有一些事令人操心，但我們至少不用為食物和水發(fā)愁。

????????珍視那些不管境遇如何，仍然陪伴在你身邊的人、愛你的人和欣賞你的人。

????????學(xué)著接受：永遠(yuǎn)諸事順利是不可能的，但也不能任由不愉快的事抹去你幸福生活的權(quán)利，奪走你與他人分享快樂的樂趣。

?? ? ????當(dāng)你被幸福和快樂擊中，你記錄下來，并與他人分享，這種小確幸堆積成大幸福，就能發(fā)現(xiàn)生活是美好的?，F(xiàn)在大環(huán)境不好，普通人生活的太過壓抑。不攀比，不焦慮，不痛苦，不要求他人，不苛求自己，不跟風(fēng)，不被洗腦，就會發(fā)現(xiàn)，普普通通就很快樂。

????????我寫這篇文章，是想鼓勵我自己。在過去很長一段時間里，我的男朋友都在說我很喪，而且我不想改變。但真的是這樣嗎？

????????感謝自己，感謝貍狗，感謝他。我進(jìn)行了一場為期大概一年的實踐，與自己和解，接納自我，做個快樂的普通人。

????????我不知道我算不算完全走出來，總體上是在不斷變好的。

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