大家好，我是金小花。

夏天到了，綠豆湯清熱解暑，很多人都愛喝，但是別只知道綠豆湯哦~夏天更是喝姜棗茶最好的時(shí)候，喝它不僅健胃、排濕、驅(qū)寒，還能養(yǎng)血、補(bǔ)氣……

一，姜棗茶：排寒補(bǔ)陽，夏天最適合

人經(jīng)過一個(gè)冬天、一個(gè)春天，體內(nèi)積聚的病氣會比較多。夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內(nèi)陽氣空虛。

此時(shí)喝一杯姜棗茶，既能補(bǔ)體內(nèi)陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發(fā)散以排寒。

恰好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽”的宗旨。生姜具有祛風(fēng)散寒、溫胃止嘔之功效，尤其對陽氣較虛的中老年人和宮寒怕冷的女性有很好的調(diào)理作用。

紅棗具有健脾、養(yǎng)血、安神之效，還可以抗過敏、保護(hù)肝臟，是居家保健常用食材。

而枸杞，可以調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，有效抑制腫瘤生長和細(xì)胞突變，延緩衰老、抗脂肪肝、調(diào)節(jié)血脂血糖等等。

1、特別適合寒涼體質(zhì)的人。這種人最大特點(diǎn)就是一年四季都怕冷，手和腳摸上去是涼的，身上有些地方會容易痛，比如腿或者肚子會痛，而且是冷痛，覺得冰涼冰涼的那種。

2、上午喝不上火。姜是適合在早上和中午吃的，下午和晚上喝姜棗茶容易上火。

3、夏季人身體是外熱內(nèi)虛的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候喝，可以補(bǔ)內(nèi)虛。

4、經(jīng)常吹空調(diào)的人一定要喝。夏季是散熱的季節(jié)，每天喝一杯姜棗茶，可以發(fā)汗解表，還能幫助預(yù)防由于經(jīng)常吹空調(diào)引起的頸肩腰腿疼痛等等。

二、春夏養(yǎng)陽 ，夏季最適合

喝姜棗茶的做法很簡單：把生姜、紅棗、枸杞一起煮成茶喝即可。

而且大棗要切碎，用水煮才可以把里面的營養(yǎng)煮出來，才能更好的發(fā)揮藥效。

煮的時(shí)候姜和棗要冷水下鍋，這樣才可以把姜的味道揮發(fā)出去，喝不出姜的味道，即使不喜歡吃姜的人，也可以喝姜棗茶。

三、姜棗茶的其他喝法

1、紅棗掰開、姜片一起加冷水下鍋，煮開后轉(zhuǎn)中火再煮10分鐘以上，多煮一會兒更好，杯中放入枸杞，然后把煮好的茶倒入杯中就可以喝了。

2、沒時(shí)間煮的朋友可以用泡茶的方法做姜棗茶，把姜切薄片放保溫杯中，加掰開的紅棗和適量枸杞，用沸水沖泡，蓋上蓋子多燜一會兒。可以反復(fù)沖泡幾次。

3、煮姜棗粥時(shí)，帶皮生姜用菜刀拍扁，大棗掰開，跟著粥一起熬，熬的時(shí)間要長一點(diǎn)兒，出鍋的時(shí)候放枸杞。

注意：

01. 生姜不要去皮，分量要夠；枸杞要在要出鍋的時(shí)候最后放，為的是最大程度保存它的營養(yǎng)；要用大棗有暖身驅(qū)寒的作用。

02. 煮（泡）完后也可以往姜棗茶里面加一些蜂蜜，有很好的潤肺作用，但是要等到姜棗茶溫的時(shí)候再加蜂蜜。

03. 體寒怕冷可以加幾粒花椒，煮成花椒姜棗茶，祛寒濕的效果更強(qiáng)。

04. 適合下焦寒濕重的人喝，女性宮寒（白帶多而清稀、痛經(jīng)）、男性腎寒，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以常喝。

當(dāng)你經(jīng)常感到疲累，渾身沒勁，動一動就出汗，還會經(jīng)常的犯困，身體的抵抗力變差等，這多提示氣不足了。

當(dāng)你的臉色蒼白或者發(fā)黃，嘴唇指甲也發(fā)白，整個(gè)人有氣無力的，容易累，記憶力減退，這多提示血虛了。

推薦服用“益氣養(yǎng)血口服液”，既能補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。

十三味道地中藥材：人參、黃芪、黨參、麥冬、當(dāng)歸、白術(shù)、地黃、制何首烏、五味子、陳皮、地骨皮、鹿茸、淫羊藿。

可以幫你益氣健脾，把血補(bǔ)足，對頭暈眼花、貧血、脫發(fā)、產(chǎn)后虛弱、皮膚蠟黃、氣血雙虛的人來說就是強(qiáng)效加油站。

以上就是金小花今天分享給大家的內(nèi)容了，你學(xué)會了嗎？關(guān)注我，健康生活不迷路。