在中國人的思維里面，腎往往會跟男性的性功能有很大的關(guān)聯(lián)。所以，在平常的生活中，男性朋友一定要多關(guān)注具有補(bǔ)腎壯陽的食物，一旦出現(xiàn)腎虛的情況時，就可以多吃這樣的食物，而且這種食療的方法更加簡單一些。那么究竟男人吃啥東西補(bǔ)腎壯陽呢?下面我們就一起來看看吧!

　　男人吃啥東西補(bǔ)腎壯陽

　　1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　在蛋白質(zhì)里面含有很多人體所需要的氨基酸，這些物質(zhì)會參與到人體的生殖細(xì)胞和器官中，比如精氨酸便是精子生成的一個重要配方。在生活中，多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，能夠提高人體的性功能，還能夠起到消除疲勞的作用。所以，腎虛的男性朋友在生活中一定要多吃一些大豆食物。

　　2、補(bǔ)充酶

　　就酶來說，這種特殊的蛋白質(zhì)物質(zhì)能夠在體內(nèi)起到催化作用，對人體的新陳代謝可以起到促進(jìn)功效。若是人體里面缺乏酶，就會造成機(jī)能減退的情況，其中就包括性機(jī)能，甚至還有可能會令男性朋友喪失生育能力。一般來說，各種食物都會有酶，所以在烹調(diào)食物的過程中一定要注意溫度，不然會令酶受到破壞。

　　3、適量脂肪

　　對于現(xiàn)在的男性朋友來說，健康意識會增強(qiáng)，而且很多男性都會擔(dān)心一旦攝入過多的膽固醇和脂肪都有可能會引起心臟病和肥胖癥等疾病。所以，很多男性都會吃素食。但是，如果不吃脂肪而長期素食，就會對性激素的分泌起到影響，還會對性功能的維持帶來不良影響。所以，在生活中，必須要適當(dāng)?shù)某砸恍┲尽?/p>