隨著信息時(shí)代的來(lái)臨，電腦和手機(jī)的普及，低頭族越來(lái)越多，特別是年輕人，頭頸部長(zhǎng)期處于單一的姿勢(shì)、躺在床上看電視、看書(shū)，高枕等，使頸椎病的發(fā)病率越來(lái)越多。目前，“手機(jī)脖”已成為新一代的全球疾病。

給我印象非常深刻的一位患者，小吳，便是因此前來(lái)就診的。小吳今年剛25歲，自述3個(gè)月前無(wú)明顯誘因出現(xiàn)頸肩部酸痛，在自行“休息、口服止痛藥、推拿”等治療后感到緩解，可3天前上述癥狀突然加重，伴右肩部痛、乏力、麻木，咳嗽時(shí)更明顯，于來(lái)我院門診就診。

先是讓小吳照了頸椎正斜位X光，提示頸椎生理曲度反弓并僵直、受限。雖然患者頸肩酸痛癥狀反復(fù)、時(shí)間較長(zhǎng)，但右肩部疼痛、沉重、麻木出現(xiàn)時(shí)間較短（3天），所以考慮先行頸椎牽引、消炎、止痛等保守治療。

小吳特別擔(dān)心，覺(jué)得頸椎出問(wèn)題了，是不是要進(jìn)行大手術(shù)啊。其實(shí)不是這樣的，頸椎病的發(fā)病趨勢(shì)已越來(lái)越年輕化，主要跟平時(shí)伏案工作、低頭玩手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等有關(guān)，初始癥狀多為頸肩酸痛，同時(shí)可伴有一側(cè)或雙側(cè)肢體不適感。只要認(rèn)真與醫(yī)生配合，嚴(yán)格按要求治療、行康復(fù)鍛煉，同時(shí)改善生活習(xí)慣等，便會(huì)有比較好的治療效果。

像小吳年紀(jì)輕輕，就有那么嚴(yán)重的頸椎病，就是長(zhǎng)期的低頭看書(shū)，看手機(jī)而引起。作為骨科醫(yī)生，我想說(shuō)，不要總低頭，抬起頭看看這個(gè)世界，還是很美好的。

今天也教一下大家，日常生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防頸椎病：

1、改善姿勢(shì)

工作、學(xué)習(xí)的時(shí)候，桌子與座椅的高度要相稱，避免過(guò)度低頭屈頸，臺(tái)面也可以適當(dāng)高些。

2、勞逸結(jié)合
在長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)或者低頭看手機(jī)中，可以不時(shí)做做頸部運(yùn)動(dòng)，改善頸部肌肉的疲勞。

3、保暖

當(dāng)氣溫下降尤其對(duì)于北方，比較寒冷，一定要做好保暖，避免受寒。因?yàn)轱L(fēng)寒侵襲頸部，可導(dǎo)致肌肉和血管痙攣，因此應(yīng)注意頸部保暖。

當(dāng)然不小心得了頸椎病，也不要害怕，通過(guò)中醫(yī)的中藥、針灸、按摩、理療以及西藥的治療，可以大幅度減緩頸椎病的癥狀。像針灸可以緩解頸肩部的肌肉的緊張及痙攣，配合選擇祛風(fēng)散寒，活血化瘀，緩解疼痛，消除神經(jīng)根水腫等的中藥，針?biāo)幗Y(jié)合對(duì)于治療頸椎病有著不錯(cuò)的效果。當(dāng)然對(duì)于頸椎病最重要的還是預(yù)防，一定不要長(zhǎng)時(shí)間低著頭，多抬頭看看。

出身中醫(yī)世家，自幼跟隨父親學(xué)醫(yī)。如果你和你的家人也備受頸椎病的困擾，或有腰椎病、肩頸疼痛等，評(píng)論區(qū)留下你的問(wèn)題，我愿盡我所能，助你恢復(fù)健康、緩解癥狀，守護(hù)你的脊柱健康！