春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的黃金期，也是肝病高發(fā)期。陽氣太過易造成肝氣不順，從而造成煩躁不安、脾氣暴躁、肚子疼痛、眩暈等，所以春季養(yǎng)肝需讓陽氣緩慢生發(fā)，養(yǎng)出一顆好肝臟。

春季肝氣不順會(huì)怎么樣？

正常情況下春季肝氣旺盛，肝氣不順可引發(fā)多種疾病。如早早的脫掉厚衣服、用厚膩?zhàn)萄a(bǔ)的食物，均會(huì)造成陽氣升發(fā)不足，傷害肝臟。由于肝屬木，木無法生火，陽氣難以到達(dá)肌表，邪氣易趁虛而入，從而造成手腳發(fā)涼、易著涼、腹痛等。肝氣不順會(huì)造成肝氣升發(fā)太快、太過，從而出現(xiàn)肝氣上逆、肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)等，表現(xiàn)為煩躁不安、臉部潮紅、眩暈、易發(fā)火、眼屎增多、眼睛中有紅血絲等，嚴(yán)重時(shí)可造成中風(fēng)和暈厥。

春季該如何養(yǎng)肝？

1、多吃甘味食物

春季吃太多酸味食物易造成肝火旺盛，正確的是多吃甘味食物，有助于補(bǔ)益脾胃之氣。這里所說的酸味食物并不是味道酸的，而是性味屬酸，如五味子、石榴等。甘味是指性味屬甘，如蔬菜水果、五谷物、薏仁和山藥等。

2、補(bǔ)氣

春季應(yīng)著重補(bǔ)陽，也就是補(bǔ)氣，氣來源于溫和補(bǔ)養(yǎng)食物，如五谷物、蔬菜和瓜果等；血液來自于肥甘厚膩食物，如各種肉類和酒。春季養(yǎng)肝應(yīng)少補(bǔ)血，重在補(bǔ)氣，適當(dāng)吃清淡口味的食物，如新鮮蔬菜、瓜果和小米等。若春季出現(xiàn)眼睛充血、眼屎增多、莫名其妙的煩躁和頭暈等，說明肝火旺盛，不妨把適量的白菊花、夏枯草和薄荷共同煎煮且制作成茶飲用，能起到清肝降火功效。

3、多運(yùn)動(dòng)

春季肝火旺盛，情緒難以控制，可能會(huì)出現(xiàn)煩躁、焦慮或抑郁等負(fù)面情緒。常常生氣可造成肝氣郁結(jié)，氣郁化火，從而導(dǎo)致血壓升高、頭痛頭暈、神志恍惚等，因此應(yīng)做好情緒調(diào)節(jié)。多戶外活動(dòng)，如慢跑、騎自行車或散步等；也可以外出春游和踏青，用心欣賞大自然的美景，有助于強(qiáng)身健體，又能滋養(yǎng)肝臟。

早晨正是陽氣生發(fā)時(shí)，為順應(yīng)大自然而應(yīng)早睡早起，有助于調(diào)養(yǎng)精氣神。平時(shí)應(yīng)穿寬松舒適的衣服，不能穿緊身的塑身衣。值得注意的是，春季養(yǎng)肝不能隨意用保肝藥或保健品，非但無法護(hù)肝，反而增加肝臟所承受的負(fù)荷，甚至引起藥物性肝炎，得不償失。

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