一年四季中，最適合艾灸的就是夏天，艾灸可以補(bǔ)陽(yáng)，夏天陽(yáng)氣也比較足，是發(fā)散的季節(jié)，艾灸時(shí)陽(yáng)氣進(jìn)入體內(nèi)可以更好的把寒邪和濕邪通過(guò)毛孔發(fā)散出來(lái)，因此可以讓艾灸的效果更好，今天給大家分享三個(gè)穴位，幫助你在夏天祛濕通絡(luò)。

第一個(gè)關(guān)元穴，它的位置很好找，在肚臍下三寸的位置，這個(gè)位置在下焦，因此下焦寒濕導(dǎo)致的腰膝酸軟、冷痛，男人的遺精、疲軟無(wú)力、尿頻，女人的痛經(jīng)、崩漏、白帶異常等癥狀都可以通過(guò)艾灸關(guān)元穴來(lái)緩解，關(guān)元穴是任脈最重要的穴位之一。

因?yàn)樗奈恢迷谙陆?，比較靠近腎和子宮、膀胱這些位置，在艾灸的時(shí)候，艾草的純陽(yáng)之氣可以通過(guò)關(guān)元穴進(jìn)入到我們的體內(nèi)，把下焦的寒濕發(fā)散出去，使下焦變得溫暖，腎陽(yáng)氣變得更加充足，腎作為先天之本，它覺(jué)得舒服了，那全身都會(huì)很舒服。

第二個(gè)，足三里。我來(lái)教你足三里這個(gè)穴位怎么找，首先要摸到髕骨，也就是膝蓋骨，它的外側(cè)凹陷處叫做外膝眼，外膝眼向下三寸就是足三里的位置，足三里可以強(qiáng)壯脾胃，脾胃是后天之本，不管是食物還是水，都由脾胃運(yùn)化吸收變成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供給身體其他內(nèi)臟，所以夏天多灸一灸足三里，對(duì)身體脾胃有很好的作用，有些人到了夏天貪涼導(dǎo)致自己經(jīng)常腹瀉，或者肚子不消化，胃里脹的難受，平常沒(méi)什么食欲，覺(jué)得渾身沒(méi)勁，四肢困重，灸足三里就能把濕邪排出體外，改善這些癥狀。

第三個(gè)命門穴。它的位置在腰背部，第二腰椎棘突下方，和腹部的肚臍在同一水平線，命門是督脈最重要的穴位，可以補(bǔ)元?dú)?，也是一個(gè)補(bǔ)腎的穴位，和關(guān)元穴配合，可以陰陽(yáng)同補(bǔ)，體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，身體才會(huì)達(dá)到一個(gè)健康的狀態(tài)。

以上就是今天分享的內(nèi)容，艾灸是需要操作手法的，如果你沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，最好不要自己在家操作，以免溫度太高灼傷皮膚。我是劉醫(yī)生，我們下次再見(jiàn)！23分鐘前