元宵節(jié)，又稱上元節(jié)。正月是農(nóng)歷的元月，古人稱“夜”為“宵”，正月十五又是一年中第一個月圓之夜，所以稱正月十五為“元宵節(jié)”。

要說什么東西能代表元宵節(jié)，大多數(shù)人的答案可能都是圓滾滾的湯圓。一碗糯糯的湯圓，個個擠在一起，就像一家人，平安健康地聚在一起。吃湯圓是討個團圓吉祥的好彩頭，但由于

湯圓相對較難消化，食用湯圓也有不少講究。今天我們就和大家聊聊如何健康吃湯圓，美滿過元宵~

要少吃

湯圓中有大量糖分，加上花生、芝麻餡等高油脂及高熱量堅果，所以一定要有節(jié)制地食用，以一次吃5個為宜。吃湯圓的同時，就不要再吃其它含糖量高的食品。

趁熱吃

糯米粉本來就不好消化，涼了后就更難消化了，因此不管是吃元宵還是吃湯圓，都應(yīng)該趁熱吃且不宜吃太多。

早不吃

早上起來時人的胃腸道功能是比較弱的，而湯圓的外皮大部分都是糯米做的，黏性高，不易消化。因此早餐吃湯圓很容易出現(xiàn)消化不良，而導(dǎo)致泛酸、燒心等情況，影響一天的生活。