病人出現(xiàn)足底筋膜炎主要是勞損受涼導(dǎo)致的。特別是經(jīng)常的跑、跳、蹲、起及長時間的站立以及爬山的活動，容易導(dǎo)致足底筋膜受到反復(fù)牽拉，從而引起足底筋膜的水腫并且引起無菌性炎癥刺激。使足底部位有明顯的疼痛，并且有明顯的壓痛點，所以足底筋膜炎屬于無菌性炎癥。應(yīng)用的膏藥也是來對抗無菌性炎癥從而減輕病人臨床癥狀，緩解疼痛。臨床上比較常用的，比如古順~敷堂筋膜~貼具有對抗無菌性炎癥的作用。能有效的緩解病人足底部位的疼痛，從而減輕病人的臨床癥狀，恢復(fù)正常的足部負重活動。

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足底筋膜炎確切的名稱應(yīng)叫跖腱膜炎。跖腱膜是足底筋膜的淺層部分，和手掌腱膜相似，跖腱膜的作用有保護足底組織，提供足底某些內(nèi)在肌的附著點和協(xié)助維持足弓的功能。足底筋膜就是穿過腳底的一層厚厚的纖維結(jié)締組織，從腳跟骨一直連接到腳趾，并且支撐著足弓。足底筋膜炎的發(fā)病機理是，由于足底的筋膜長期承受應(yīng)力刺激，當(dāng)負荷超過了它的承受能力，就會引起足底筋膜的慢性損傷，從而導(dǎo)致足底筋膜炎癥發(fā)生。

【這些人群，容易患足底筋膜炎】

扁平足、高弓足等腳型，會使得足部壓力分布異常，增加足底筋膜炎風(fēng)險；老年人由于筋膜老化，如果長時間行走，也容易誘發(fā)足底筋膜炎，且痊愈難度更大。

【這些癥狀，可能是足底筋膜炎】

①腳后跟疼痛，尤其晨起下床第一步疼痛明顯，行走一段時間后緩解。但有時壓痛劇烈，可持續(xù)存在；

②不能長時間站立或走遠路，否則疼痛容易卷土重來，還容易跛行，嚴重者甚至站立休息也有疼痛感。

有什么方法可以緩解足底筋膜炎帶來的疼痛嗎？

01拉伸小腿

目的：增加腿部肌肉柔韌性，減少筋膜張力。

方法：利用墻面、臺階、斜板等拉伸跟腱和小腿三頭肌。

02腳底按摩

目的：消除筋膜痙攣，恢復(fù)肌纖維彈性。

方法：用筋膜球按摩腳底。

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