陽氣不能光靠“補(bǔ)”，光補(bǔ)是沒用的，就像一個(gè)水桶漏水，你光往里面加水，不去把這個(gè)漏洞補(bǔ)上，那不管加再多的水，最后還是會(huì)漏干凈。那今天賈醫(yī)生就來教你一招，讓你在這個(gè)夏天養(yǎng)足陽氣！

怎么才能養(yǎng)好陽氣呢？首先是要順應(yīng)自然，人與自然是一個(gè)整體，一年之中陽氣最盛的季節(jié)是夏天，一天之中陽氣最旺盛的時(shí)間是上午，那我們可以在上午這個(gè)時(shí)間段，趁著天氣好的時(shí)候多去曬曬太陽。曬太陽也是有講究的，不是讓你傻站在太陽底下去硬曬，以曬背部和頭頂為主，為什么呢？因?yàn)楸成嫌袟l督脈，督脈又被叫做“陽脈之海”，而頭頂又被稱為“諸陽之會(huì)”，所以曬這兩個(gè)地方效果是最好的。曬的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，曬個(gè)十幾分鐘就夠了。那有的人曬太陽的時(shí)候會(huì)打噴嚏，或者流清水鼻涕，這就是身體在“排寒”的一個(gè)過程。

除了曬太陽之外呢，我們還可以在三伏天的時(shí)候做做艾灸，艾草又被叫做“回陽草”，屬于純陽之藥，通十二經(jīng)，具有回陽理氣，驅(qū)逐寒濕的作用。而三伏天又是一年當(dāng)中陽氣最為旺盛的時(shí)間，我們借著天時(shí)去養(yǎng)陽，便能達(dá)到事半功倍的效果。尤其是對(duì)體質(zhì)偏寒，或者體內(nèi)寒濕比較重的人來說，三伏天做艾灸的效果更好。

另外夏天天氣炎熱，很多人喜歡喝冷飲，吃涼拌菜，那這些生冷的食物在進(jìn)入到胃里面之后呢，也會(huì)損傷脾陽，如果脾胃本身就比較虛寒的人呢就更不建議了。脾胃為氣血生化之源，身體的陽氣也需要靠脾胃這個(gè)后天之本的補(bǔ)充，如果脾胃受損，陽氣也會(huì)跟著受損。如果出現(xiàn)了脾胃虛寒的情況，比如說經(jīng)常肚子疼、拉肚子，喝點(diǎn)熱水就能緩解，那我們可以參考一個(gè)附子理中丸來溫中健脾。

最后呢我們也要少熬夜，以前的人娛樂方式少，晚上十點(diǎn)早早就睡了，現(xiàn)在熬夜熬到十二點(diǎn)的比比皆是，你想啊，晚上是一天當(dāng)中陰氣最重的時(shí)候，身體里面的陽氣在經(jīng)過一天活躍之后，也需要休養(yǎng)生息了，但是你還強(qiáng)行讓它保持活躍，讓自身的陽氣去對(duì)抗自然界的陰氣，這不是以卵擊石嗎？所以熬夜對(duì)身體的傷害是非常大的。

那除了在生活中多加注意之外呢，我們也可以配合一些養(yǎng)陽的藥物，比如說生姜，紅參等等，俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，其實(shí)也是在說夏天吃姜可以養(yǎng)護(hù)陽氣。

好了，以上就是我今天跟大家分享的內(nèi)容了，希望能對(duì)你有所幫助，我是賈醫(yī)生，我們下期再見！