最近發(fā)言有些沒節(jié)制……

因為死去的記憶突然攻擊我，忍耐不住要處理一下，就有了這篇專欄。

本文使用非暴力溝通的框架，試圖降低憤怒情緒對我本人的負面影響。

結構說明

遇到情緒沖突，首先需要認識和平復自己的情緒，然后才能理解對方——不然帶著情緒也無法準確理解對方的感受。

但是作為一篇短專欄，如果先寫自我同理（同理即從當事人的角度思考和感受ta的處境），在讀者看來會顯得自私，看起來自私的文章可能會讓人不愿意讀下去——這很重要，讀者值得被尊重；所以盡管我是同時寫的自我同理和向對面同理，我還是先放向對面同理的內容，把自我同理的部分放在后邊～

向對面同理-觀察（對方眼里這間沖突源于什么事情）：

對面應該是老粉了，一直關注男主（博主本人）的視頻，知道女主之前有出軌、發(fā)過逆天言論，并且在男主有了豪車之后又回來舔男主，要做男主的司機；當事視頻女主更是讓自己的父親加男主微信要錢，未果之后女主的父親和男主微信對罵，但是男主畢竟是男主、表現得正義且優(yōu)雅。

如果這是一個迎合讀者喜好的爽文故事，女主遭受什么沒出人命的虐待似乎都是應該應分的（我并不是對面的朋友，所以我只能猜測他是這樣想的，但是這只是一個猜測；如果這是正常的溝通，需要和對面確認他是不是這么想的）

這時候他看到了我的評論，估計也看到了其他的吐槽不適的評論，但是只有我?guī)Я私貓D——我竟然在指責鏡頭里女主有受虐。

向對面同理-感受（這個事情可能代表對方有什么感受）：

大概和我一樣，也是生氣：女主這么渣，從情緒上出發(fā)發(fā)生了什么事都是罪有應得，吃瓜觀眾就喜歡看她受罪，反正也沒有觸犯法律、即使觸犯也是博主觸犯、跟吃瓜群眾沒關系

——當然這也只是我的猜測，可能把對面猜測得過于惡意了；其實我對這種吃瓜的心態(tài)完全理解，博主能有60w+的粉絲、總不至于都是買來的，說明有很多人喜歡看這個故事，其中肯定也有當小說看的。

但是，當時我留言的第一反應是，這個鏡頭不應該出現在生活視頻里——如果是爽文故事或者說某些本來就不符合社會規(guī)范的視頻，那是無所謂的；但是我仔細看了博主的評論區(qū)發(fā)言，他聲明這是真實事件，（doge）那就有意思了，那（僅限于我自己）引發(fā)的反感就會壓過吃瓜娛樂心態(tài)。

他視頻下邊有其他反對和感慨的視頻，感興趣的朋友可以自行查證。

向對面同理-需要（他的感受來源于內心什么樣的需要沒被滿足、或者是為了滿足什么樣的需要）：

這個只能推測，因為我不可能再去和人家對線——如上所述，我的自尊比較弱，對線的話可能會影響我的正常生活，所以我寧可多打幾行字。

首先應該是對執(zhí)行正義感的需要：惡人遭受懲罰，他替好人說話，當然是為了實現心中的正義；并且他的指責行為，尤其是在我看來充滿惡意的貶義詞使用，還可以限制和逼退替惡人說話的人（也就是我，雖然我并不反對視頻中的劇情，只是討厭那個鏡頭）。

其次應該是內心平和的需要：我們都喜歡在自己的信息繭房里休息，刷視頻的時候誰會喜歡看到自己不認同的觀點呢？看那個視頻可能只是工作間隙休息的時候放松一下，突然出來一個下頭的、大義凜然的反對評論，顯著你了？

——嗯，我想我確實打擾了他刷視頻時候的清凈心態(tài)；這點我確實需要道歉，但是我依然不會刪除那條留言——同樣是刷視頻休息，我打心底里覺得生活類的視頻出現那種鏡頭傷害了我內心的平靜。

向對面同理-請求（如果我有機會和他講話，我會表達什么樣的請求；前提是他拒絕也沒關系）：

首先我會表明我認同他需要的正當性——正義感非常重要，正義的人可以讓弱者不受傷害，而且刷視頻看到不爽的內容換誰都會糟心；但是，我希望他愿意在自身內心平靜的同時，稍微留意一下非老粉的感受——作為一個路人，并沒有看過博主之前失意的經歷，只是看到一個爽文類的視頻突然插進一個惡意欺凌的鏡頭，確實會感到吃驚、也有可能感到不舒服；并且，作為觀眾，大家都可以表達自己的看法，但是如果使用傷害他人的語言、就有可能真的會讓他人受到傷害。

我希望他可以考慮一下要不要用友善的措辭來回應路人的疑慮。

當然，那是他的事情，即使我沒有拉黑他，我也不介意他全盤拒絕（doge）。

自我同理-觀察（沖突來自于什么現象）：

【斜體】主要事實【斜體】

前幾天在一個視頻下發(fā)了一個截圖評論，吐槽鏡頭太過暴力、而且作者聲明不是虛構，令人不適；后來有一天晚上我在刷消息的時候，發(fā)現被人罵了，說我是沸羊羊，為什么要替出軌還言論逆天的女主說話，不愛看就劃走。

我反應還挺大的，當時就把他拉黑了；

后來想想氣不過，又從黑名單里把他撈出來，錄了個屏發(fā)到微博上；

但是依然覺得氣不過，而且認為自己有理，所以在截屏里頭給他打了馬賽克，發(fā)在了B站上；然后把微博的未打碼視頻刪除了。

【斜體】次要事實【斜體】

最近學習壓力挺大的，但是成果寥寥……有些迷茫。

自我同理-感受（這個事情帶給我什么感受）：

生氣，真??生氣??；情緒以一種無法被認知追上的速度在生氣??。

另外，對方帶著惡意用一個貶義化的卡通名詞（“沸羊羊”）罵我，面對他的玩梗式惡意我感到惡心；我也玩梗，但是只在不攻擊非公眾人物的界限內，而且對不完美的公眾人物也不會隨便中傷。

自我同理-需要（我的感受來源于內心什么樣的需要沒被滿足；這個我不太擅長，因為沒有背過人類的通用需要）：

首先，被罵了相當于沒有被認可，也就是與他人連接、互相認同的需要沒有被滿足；

個人尊嚴受損，因為長久以來的習慣、自己也動搖了，自我認同的需要沒有被滿足（或許我需要學會尊重和保護自己）；

留言被質疑和要求刪除，意味著我表達個人觀點的需要受到了威脅；同樣，對暴力鏡頭的不接受也源于我內心對公平感的追求和對平靜心態(tài)的需要，畢竟誰刷視頻想看讓自己不爽的內容呢？

自我同理-請求（我希望我自己能做什么來應對這個現狀；當然，做不到也沒關系）：

最近學習很緊張，上網的時候刷到對立內容都會心神不寧，更何況是直接針對我的指責呢～

我希望自己遇到有情緒的情況能更系統(tǒng)地處理；雖然不至于每次都寫一篇長文來套用非暴力溝通，但是希望能夠以內心的平和為目標。

公平感固然重要，但是網絡發(fā)言千千萬、我用有限的生命去和無限的網友對線似乎不太劃算——所以我希望我能調整自己對網絡資源的預期，網絡本來就充斥著不同的人和不同的觀點，每個人又都處在不同的精神和身體狀態(tài)中，所以與線下生活有些不一樣，遇到什么樣的逆天發(fā)言都是有可能的，我希望我自己能認識清楚這一點，更好地守護內心的平靜。

通過這次反思，我意識到被否認的時候我第一反應是認同對方、然后懷疑自己——這種方案不能讓我很好地保護自己，我希望讓自己認識到這樣一個事實，“是的，我是一個普通人，我的觀點和言論當然會經常出錯；但是，如果我能承認自己的錯誤、承擔對應的責任，我或許就不會再那么害怕其他人的批評和反對；成為一個內心健壯的人，或許能讓我更好地守護自己和家人的幸福生活”。

另外，我在現實生活中有家人、朋友和同學，我們的關系還算和平融洽，我希望我自己能更珍惜這樣的現實，并且意識到自己是有被認同的；這樣下次遇到惡意中傷的時候，或許內心會踏實一點。

當然，我也尤其需要自己的認同，希望我能學會認同自己。

以上僅僅是希望，做不到也沒關系～

溜了溜了，感謝閱讀～