如何科學(xué)消除腱鞘炎？真實(shí)經(jīng)歷教你這幾招！！

曾經(jīng)手腕疼到不知道哭了多少次！因?yàn)槲乙恢倍际亲鲆曨l剪輯的，每天都在剪剪剪，一剪就是好幾個(gè)小時(shí)，時(shí)間久了就開始隱隱作痛，休息多少次也完全沒有效果，真把人愁壞了。

上網(wǎng)搜了很多方法，總算是消除了我的腱鞘炎！今天就來把我的經(jīng)驗(yàn)分享給大家，希望能對(duì)大家有所幫助！

1、打封閉針

這是我最開始了解的消除腱鞘炎的方法之一，在醫(yī)生那邊了解到，打封閉針就是通過注射局部麻醉和糖皮質(zhì)激素藥物，緩解腱鞘炎的疼痛和炎癥，從而促進(jìn)功能恢復(fù)。

它見效還是比較快的，但是這個(gè)方法要慎重選擇，因?yàn)樗母弊饔糜锌赡軐?dǎo)致傷口感染和韌帶關(guān)節(jié)退變！這也是我當(dāng)初沒有選擇打封閉針的原因之一。大家可以根據(jù)自己的情況自行選擇。

2、使用yao物

相對(duì)于打針做手術(shù)，yao物的使用就相對(duì)來說比較保守了，但是風(fēng)險(xiǎn)卻小。我用的很不錯(cuò)的是 萬. 立. 芙. 腱鞘膏，折磨我的腱鞘炎能夠消除也是多虧了它！

它是純中yao萃取而成的yao膏，成分安全放心，聞起來只有一股淡淡的中草yao味！當(dāng)時(shí)我是每天涂抹兩次的樣子，涂抹之前還會(huì)用熱毛巾敷一下疼痛的部位，這樣后續(xù)也更加有利于yao物的吸收。

剛涂上去的時(shí)候是冰冰涼涼的，過個(gè)兩三分鐘就能感到微微發(fā)熱，明顯感覺到是yao物在滲進(jìn)去！我大概是使用了一個(gè)多月的樣子，手腕痛的癥狀就已經(jīng)消失沒有了。更重要的是，直到現(xiàn)在我的腱鞘炎也沒有再?gòu)?fù)發(fā)過！

3、手部鍛煉

由于長(zhǎng)期手部勞損導(dǎo)致的腱鞘炎，要多注意手部的休息。在工作之余，我經(jīng)常旋轉(zhuǎn)手腕來緩解手部疼痛，這是比較簡(jiǎn)單的緩解手部酸痛的運(yùn)動(dòng)之一，每次轉(zhuǎn)動(dòng)手腕約2分鐘就OK。

另外，我們平時(shí)也要多注意手部的保暖，盡量用溫水吸收、洗碗等，避免手部受到寒冷的刺激，尤其是在冬天，更要注重手部的保暖。

以上就是我消除腱鞘炎的經(jīng)驗(yàn)分享啦！不知道對(duì)大家有沒有幫助呢？希望正在遭受腱鞘炎折磨的朋友可以早日康復(fù)，重獲健康！