多年的腱鞘炎怎么才能好？很多人都不知道的消除方法分享！

之前，我是一名患上腱鞘炎反反復(fù)復(fù)不能消除的上班族，因?yàn)殡烨恃孜也坏貌粶p緩了自己的工作進(jìn)度！不過好在現(xiàn)在我已經(jīng)痊愈了！

你是否也正在遭受腱鞘炎的折磨？你的腱鞘炎是否也是反反復(fù)復(fù)不能消除？今天就給大家?guī)讉€(gè)真實(shí)有效的消除腱鞘炎的方法！都是我自己親身用過的行之有效的方法！感興趣的話就一起往下看吧！

1、熱敷

熱敷是一個(gè)相對方便快捷的緩解腱鞘炎的方法?？梢杂媒^熱水的毛巾擰干后敷在患處，這樣能幫助患處血液流通，緩解腱鞘炎所帶來的疼痛。

另外，除了熱敷我們還要做好日常的手部保暖工作，特別是年齡大的患者更要注意手部保暖，否則容易寒氣侵入，加重腱鞘炎的癥狀。

2、科學(xué)用yao

選好yao用好yao，能對我們消除腱鞘炎起到事半功倍的作用！我之前患上腱鞘炎，屬實(shí)也是病急亂投醫(yī)，大大小小的yao到是用了不少，可就不見有什么明顯的效果。

后來是在網(wǎng)上看到別人安利的 萬. 立. 芙. 腱鞘膏，說是效果不錯(cuò)就入了幾盒先試試。結(jié)果真的因?yàn)樗蚁苏勰ノ液镁玫碾烨恃祝?/p>

它是純中yao萃取而成的中yao膏，所以成分特別安全，用起來沒有什么顧慮。接著我就堅(jiān)持使用了一個(gè)來月的樣子，之前手部疼痛難忍的癥狀就已經(jīng)完全消失了，使用下來也沒有什么不適，如今已經(jīng)過去一年多了，我的腱鞘炎也沒有再復(fù)發(fā)過！

3、適當(dāng)?shù)氖植垮憻?/p>

除了以上的方法之外，我們還要特別注意后期的保養(yǎng)和預(yù)防，可以做一些手腕鍛煉來預(yù)防腱鞘炎的復(fù)發(fā)！

我經(jīng)常做的是手握水瓶：先用手掌向上握水瓶，從下往上做抬起動(dòng)作，然后用手掌向下握水瓶，從下往上做抬起動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作每日各做30次即可。這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉我們手腕的屈功能，能防止腕關(guān)節(jié)骨刺增生，增強(qiáng)手腕力量，有效預(yù)防腱鞘炎的復(fù)發(fā)！

如果有朋友沒有患過腱鞘炎，也建議做一做這組動(dòng)作，可以幫助我們預(yù)防腱鞘炎！

以上就是我今天的分享啦，不知道對于大家消除腱鞘炎有沒有幫助呢?