陳立夫，從23歲還在尿床的“病秧子”，篤信中醫(yī)活到102歲。陳立夫是中國(guó)20世紀(jì)一個(gè)風(fēng)云人物，一生縱橫政海，曾任蔣介石機(jī)要秘書(shū)，國(guó)民黨秘書(shū)長(zhǎng)、組織部部長(zhǎng)、教育部長(zhǎng)，中央評(píng)議會(huì)主席團(tuán)主席等要職。然而這樣一個(gè)具有重要影響力的人物，從小身體就不好，主要的毛病就是“腎虧”，先天陽(yáng)氣不足，一直尿床，被人們稱為“尿仔仔”。更好笑的是，直到23歲結(jié)婚的那天的晚上，陳立夫還在尿床。 不過(guò)，奇怪的是，自從結(jié)婚之后，他尿床的毛病居然漸漸好了。但是，由于底子不好，他58歲患上了糖尿病，后面還因?yàn)槟懡Y(jié)石和膀胱結(jié)石做過(guò)兩次手術(shù)。但是，即便這樣，陳立夫活了102歲，是名副其實(shí)的“壽星”。由于身體不好，陳立夫從小就重視中醫(yī)，一直在學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)，積累了非常豐富的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，他總結(jié)自己長(zhǎng)壽的關(guān)鍵在于后天的保養(yǎng)。 仔細(xì)研究陳立夫的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，我們發(fā)現(xiàn)他非常推崇中醫(yī)的養(yǎng)生方法，這與那些崇洋媚外，反而英年早逝的假養(yǎng)生專家是截然相反的！如他養(yǎng)生時(shí)注重一是養(yǎng)身在動(dòng)，養(yǎng)心在靜。陳立夫?yàn)榱隋憻捝眢w，一直堅(jiān)持參加各種體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、打拳等等，而且直到老年時(shí)也沒(méi)有中斷。陳立夫人比較注重養(yǎng)心。他認(rèn)為養(yǎng)心在靜，要做到淡泊明志。雖然身在仕途，但他心態(tài)很好，從不勾心斗角，甚至幾次主動(dòng)辭職。二物熟始食，水沸始飲。民國(guó)時(shí)期，西式生活方式滲透到生活的各個(gè)方面，吃生牛肉、海鮮等成為上層人士的普遍習(xí)慣。但是，他始終做到吃熟食，喝煮沸的水，而且從不破例。三是頭部宜涼，足部宜熱。受中醫(yī)的影響，陳立夫一直有一個(gè)習(xí)慣，每天晚上堅(jiān)持用熱水泡腳，天冷時(shí)有時(shí)中午也泡腳。而頭部，除非是非常寒冷的天氣，否則一般不戴帽子。陳立夫稱居美國(guó)之后，潛心研究中醫(yī)，他認(rèn)為中醫(yī)一門非常高深的學(xué)問(wèn)，值得好好發(fā)揮。 中醫(yī)是中國(guó)的國(guó)粹，是中國(guó)傳統(tǒng)文化的精髓，凝聚著幾千年來(lái)中華智慧的結(jié)晶。中醫(yī)作為中國(guó)五千年?duì)N爛文明的一部分，在歷史長(zhǎng)河中為中華民族的發(fā)展和生生不息起了不可替代的作用，作為世界上最古老、最傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)，至今它都在發(fā)揮巨大作用。一根銀針，一碗藥湯，常常能夠達(dá)到解除病痛的效果。中醫(yī)之所以能夠生生不息延續(xù)幾千年，關(guān)鍵還是能治病，有療效。 說(shuō)實(shí)話，中醫(yī)除了治病，更重要是中醫(yī)告訴我們一種健康的生活方式。歸結(jié)起來(lái)，就是四個(gè)字:天人合一。就是人和大自然，要合一。才是健康生活方式。比如說(shuō)，晚上十一點(diǎn)前要睡覺(jué)，早上五六點(diǎn)要起床，這就是人天合一的方式。 天人合一，講究的是整體觀。我們普通人并不需要說(shuō)去學(xué)的很深，我們所要做的，就是利用這一思想對(duì)我們生活進(jìn)行指導(dǎo)，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。 人作為大自然的一個(gè)成員，必然會(huì)受到大自然的影響。有時(shí)候人體會(huì)針對(duì)這些影響采取自我保護(hù)措施，如冬天天氣變冷，我們皮膚會(huì)收縮毛孔，減少散熱來(lái)維持體溫；亦或外界的粉塵或者花粉通過(guò)呼吸進(jìn)入我們鼻腔，人體會(huì)通過(guò)打噴嚏來(lái)排除這些異物。 ?有些時(shí)候，這些影響有對(duì)人體有利，如夏季天氣炎熱，人體易出汗，所以便于將一些對(duì)人體無(wú)利甚至有害的物質(zhì)通過(guò)汗液排出。那么，我們?cè)撊绾瓮ㄟ^(guò)“天人合一”這一理論來(lái)指導(dǎo)我們?nèi)粘１＝∧兀??“人以天地之氣生，四時(shí)之法成。”人體會(huì)根據(jù)外界環(huán)境或者身體狀態(tài)的變化進(jìn)行調(diào)整，我們需要順應(yīng)機(jī)體的這種調(diào)整，而不該與之違背。 例如最常見(jiàn)的，夏季天氣炎熱，有的人會(huì)在大出汗后直接站在空調(diào)前吹冷風(fēng)，或者直接拿起冰鎮(zhèn)飲料一飲而盡，這一降溫覺(jué)得瞬間涼快了，但這種做法是不對(duì)的。因?yàn)槿梭w在天氣炎熱或者劇烈運(yùn)動(dòng)后，皮膚的毛孔會(huì)增大，血液循環(huán)加快，增加排汗以散熱，這是身體在散發(fā)多余的熱量，同時(shí)通過(guò)排汗來(lái)帶走身體里存在的一些廢物。皮膚突然受寒會(huì)導(dǎo)致毛孔突然收縮，那些準(zhǔn)備排出的物質(zhì)突然無(wú)處排出，被迫停留在體內(nèi)，這就一定程度上加大了身體的負(fù)擔(dān)。 ?而天氣炎熱或者劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，血液更多的會(huì)被運(yùn)輸?shù)襟w表或者肌肉以滿足機(jī)體需要，這個(gè)時(shí)候消化系統(tǒng)的氣血供應(yīng)就較少了，如果再大量攝入冷的食物，無(wú)疑是雪上加霜，沒(méi)有足夠的氣血對(duì)飲食物進(jìn)行溫暖消化，因此這樣做經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致腹瀉。 ?有句諺語(yǔ)——“冬吃蘿卜夏吃姜，不用先生開(kāi)藥方?！边@句話的意思和前面提到的道理一樣，夏天的時(shí)候，氣血多浮于體表，在體內(nèi)氣血較少，經(jīng)常發(fā)生胃中虛冷的情況，而我們做菜用的生姜有溫胃健脾的功效，一定程度上可以緩解脾胃虛寒的情況；而冬天的時(shí)候，氣候寒冷，陽(yáng)氣向里向內(nèi)，屬于收藏的狀態(tài)，在里的陽(yáng)氣積多了就會(huì)產(chǎn)生郁熱，所以有時(shí)候會(huì)感到胃中煩熱，而白蘿卜有清熱化痰下氣的功效，此時(shí)適量進(jìn)食蘿卜，有清熱化痰、消積除脹的作用。 ?總而言之，很多時(shí)候人體在根據(jù)環(huán)境做出反應(yīng)時(shí)我們應(yīng)該去配合它，讓它可以順利地完成調(diào)整，這樣才可以避免增加身體的負(fù)擔(dān)，才符合“天人合一”的思想。