熱愛、自律、堅持、動力、意志力

好的學習習慣如何養(yǎng)成呢？

1.原子習慣

詹姆斯克利爾的《原子習慣》

成功并非源于大的改變或者目標，而是微小的、每日的習慣累積

大目標+小習慣

2.如何設計新習慣

可行性：個體執(zhí)行某種行為的能力或容易程度

初期：keep it tiny 微小習慣，簡單易行，不占用能量

就算學一個新單詞也是學習，保證自己和語言有接觸，而且感覺自己在學習，正向的對自己的肯定反過來激勵你堅持培養(yǎng)這個習慣。

芝士派聽力APP

提示

習慣捆綁

一開始要保持這個新習慣簡單易行，簡單到你隨手就可以做的程度

3.如何增加習慣黏性

（1）讓好習慣顯而易見，觸手可及

把語言學習帶到自己的日常生活中

在家里、辦公室里、車里放著自己學習目標語言的詞匯卡片，在日常生活中時刻看到它們。

在廚房里貼一些標簽：家電用品、食物的名稱

（2）讓好習慣吸引人

讓習慣變得有趣，增加執(zhí)行習慣的欲望

學習內容中添加自己感興趣的部分

把學習和自己享受的事情捆綁起來

（3）讓好習慣易于實施

把學習任務切割成更小的部分，分天完成，降低執(zhí)行難度

（4）讓好習慣有滿足感

獎勵自己（物質上、心理上）

設置目標，達成目標，給自己獎勵

（5）不要斷鏈

（6）從小處著手，讓習慣成長

（7）反復嘗試，學會糾錯，總結經驗，形成自己的獨屬好習慣