在養(yǎng)生修煉中，選擇適當(dāng)?shù)男逕挄r間至關(guān)重要。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，根據(jù)陰陽變化規(guī)律，春夏季節(jié)適合養(yǎng)陽，秋冬季節(jié)適合養(yǎng)陰，這是養(yǎng)生的基本原則。在實際修煉中，春夏季宜進(jìn)行靜功修煉，注重攪誨吞津，以滋養(yǎng)陰氣和陽氣;而秋冬季則適合進(jìn)行動功修煉，注重產(chǎn)生熱火，以促進(jìn)陽氣并固攝陰氣。這樣的安排能更好地與陰陽相應(yīng)，協(xié)調(diào)養(yǎng)生修煉的效果。

　　古人認(rèn)為，一晝夜中的時間可以分為六個陽時和六個陰時。子時至巳時被視為六個陽時段，主要是清氣升發(fā)的時刻;而午時至女時則是六個陰時段，主要是濁氣沉降的時刻。因此，提出了"服氣皆宜陽時"的觀點，即認(rèn)為在陽時段進(jìn)行深呼吸和吸收新鮮空氣對身體有益。這與現(xiàn)代科學(xué)的認(rèn)識相符，因為上半日空氣新鮮，氧氣充足，深呼吸能夠為身體帶來益處。

　　通過理解陰陽學(xué)說并合理調(diào)整修煉時間，我們能更好地把握養(yǎng)生修煉的效果。根據(jù)季節(jié)的變化，選擇合適的修煉方式，可以幫助身體適應(yīng)自然界的陰陽變化，增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力。然而，每個人的身體狀況和需求是不同的，因此在選擇修煉時間時應(yīng)根據(jù)個人實際情況進(jìn)行調(diào)整。

　　總之，通過結(jié)合陰陽學(xué)說，我們可以更好地規(guī)劃養(yǎng)生修煉時間，適應(yīng)季節(jié)的變化，達(dá)到身心健康的目標(biāo)。但需要注意的是，以上僅為一種參考，具體修煉時間還需根據(jù)個人情況進(jìn)行靈活調(diào)整，以確保安全和效果的最大化。

　　(本文僅供參考，具體養(yǎng)生需因人而異，個體應(yīng)根據(jù)實際情況選擇合適的修煉時間和方式。)