好糾結(jié)!

拉屎到底是蹲著好，還是坐著好啊!!

蹲著，確實(shí)更順暢

因為直腸并不是直的，而是彎的。

直腸是一第U形的恥骨直腸肌勾住的，向前彎的，這能暫時(shí)儲(chǔ)存便便。

拉屎姿勢(shì)對(duì)恥骨直腸肌有影響。

坐著時(shí)，它會(huì)用力勾住直腸，便便就不容易拉出來(lái);而蹲著時(shí)，它就很放松，便便就容易拉出來(lái)。

注意：有點(diǎn)便秘的朋友，請(qǐng)蹲著拉屎!

因為相較于坐著，蹲著時(shí)腹部壓力更大，就不用使勁“嗯嗯”了。

坐著，還是更舒服

對(duì)于老年人、孕婦來(lái)說(shuō)，坐著排便不僅方便，還能保護(hù)膝蓋。

可舒服的同時(shí)，拉屎的時(shí)候就會(huì)延長(zhǎng)。

拉屎時(shí)間變長(zhǎng)，就會(huì)用力拉屎……這就會(huì)影響肛門處的靜脈回流，容易患上痔瘡。

所以，選擇坐著拉屎時(shí)，請(qǐng)記得速戰(zhàn)速決!

用力也拉不出來(lái)時(shí)，可以試試在腳底下踩個(gè)小凳子，假裝是蹲著拉屎，這樣拉屎就會(huì)順暢很多。

比起姿勢(shì)，這點(diǎn)更重要!

拉屎并沒有什么絕對(duì)的“正確”姿勢(shì)，所以想蹲著就蹲著拉，想坐著就坐著拉。

想要成為頂尖的拉屎人，就要養(yǎng)成拉屎好習(xí)慣!

大便時(shí)別分心：

有些人拉屎時(shí)喜歡玩手機(jī)，殊不知，這會(huì)分散注意力，會(huì)降低肛門肌肉，時(shí)間久了就會(huì)便秘。早上結(jié)腸易運(yùn)動(dòng)，所以在起床后或早餐后到廁所排便便。

有便意別憋著：

生活節(jié)奏快，有些人來(lái)不及上廁所，就憋著，這個(gè)習(xí)慣非常不好。一定要減少憋便意的行為，避免條件反射消失，從而引起便秘。