自我意識(shí)是一種認(rèn)知，它涉及到個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)知和理解。它是一種自我認(rèn)知，涉及到個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)知和理解。自我意識(shí)的高低決定了一個(gè)人的人際關(guān)系，它可以幫助人們更好地了解自己，更好地處理人際關(guān)系，從而擺脫焦慮感。

　　第一需要建立自信，自信是自我意識(shí)的基礎(chǔ)，我們可以通過(guò)認(rèn)真完成每一件事，讓自己變得更有信心，從而改善自我意識(shí)。

　　第二學(xué)會(huì)自我反思。自我反思可以更好地了解自己，更好地控制自己的情緒?？梢酝ㄟ^(guò)定期反思自己的行為，思考自己的行為是否正確。

　　第三學(xué)會(huì)接受自己。接受自己是改善自我意識(shí)的關(guān)鍵，可以通過(guò)接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，接受自己的過(guò)去，接受自己的未來(lái)。

　　第四要學(xué)會(huì)接受他人。接受他人是改善自我意識(shí)的重要組成部分，只有接受他人，才能改善自我意識(shí)?？梢酝ㄟ^(guò)做好自己的工作，尊重他人，尊重他人的想法，從而改善自我意識(shí)。

　　總之，要改善自我意識(shí)，擺脫人際關(guān)系的焦慮感，需要建立自信，學(xué)會(huì)自我反思，接受自己，接受他人。