健身咖啡可以喝嗎？

健身可以喝咖啡嗎？可以的。

是的沒錯，咖啡對健身是有幫助的，咖啡因的作用是保護幫助神經(jīng)放松，屏蔽疲憊線粒體受體，從而讓你健身的時候?qū)⒗б?/span>、疲憊感、乏力屏蔽，從而讓健身更有效有。所以健身是可以喝咖啡的。

#運動#

那健身的人喝咖啡和不健身的人喝咖啡有什么區(qū)別嗎？有的，一位成年人指導(dǎo)咖啡因攝入量為300-400mg。而實際通過研究表明，成年人按體重計算，每公斤體重最多不超過6mg每天是最好的。健身人士雖然消耗高，但同樣對咖啡因?qū)γ舾卸纫哺?/span>，所以在用量上，也是建議不超過6.5mg。

而如果想在健身前喝咖啡提高運動表現(xiàn)的話，建議通過Budayoung掛耳咖啡2杯，是攝入200mg咖啡因。這樣你的運動表現(xiàn)就就倍棒了。

如果你是巨石強森那種級別的健身者，那上面的話當(dāng)我沒說。

如果你是有專門的營養(yǎng)師的健身者，那上面的話當(dāng)我沒說。

如果你被健身該不該喝咖啡，或喝咖啡能不能健身所困惑，請再次閱讀我上面的話。謝謝。

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