人的一生1/3的時間都在睡眠中度過，睡眠過程中，人體全身各個器官得到恢復，代謝得以調(diào)整，良好的睡眠在保證身心健康和生活質(zhì)量上起到了至關(guān)重要的作用。

　　然而，隨著社會競爭激烈，人的壓力不斷增大，睡眠質(zhì)量不佳成為普遍的的事情，但大部分人持續(xù)時間較短，當誘發(fā)睡眠紊亂的因素去除之后，睡眠就自行恢復正常。還有一部分人無法自行緩解，而且失眠的頻率達到一定程度，可能就達到了“失眠障礙”的診斷標準，不僅影響了日常工作學習和人際交往，甚至可能導致精神疾病和心血管疾病等風險的增加。

什么是失眠障礙?

　　失眠障礙，指盡管有適當?shù)乃邫C會和睡眠環(huán)境，依然對于睡眠時間和（或）睡眠質(zhì)量感到不滿足，而且影響日間社會功能的一種主觀體驗。典型的日間癥狀包括疲勞、情緒低落或易激惹、周身不適和認知功能受損。失眠障礙，根據(jù)病程分為短期失眠障礙（病程＜3個月）和慢性失眠障礙（病程≥3個月）。

失眠障礙是怎樣引起的？

　　近年來，我國失眠障礙發(fā)病率呈明顯上升的趨勢。流行病學研究顯示，我國約45.4%的被調(diào)查者在過去1個月中曾經(jīng)歷過不同程度的失眠。失眠的誘發(fā)因素很多，包括心理、生理、環(huán)境、藥物、生活行為、個性、精神及全身疾病等。

　　易感因素：包括生理、心理因素，如高反應性情緒、基礎(chǔ)代謝率增高、易緊張、過度沉思默想等。　　促發(fā)因素：包括一般社會因素（如倒班、育兒、飲濃茶或咖啡等）、生活應激事件（如家庭、婚姻變故等）、疾病因素（如內(nèi)、外科疾病等）?！　【S持因素：如在床上從事非睡眠活動（如看電視、打電話）、不規(guī)則的作息、長時間午睡、反復日間打盹等。

　　長期的失眠障礙可給人體健康帶來極大危害，可誘發(fā)肥胖、高血壓、糖尿病及心腦血管、胃腸道等疾病；引起卵巢功能下降、皮膚色素沉著等內(nèi)分泌失調(diào)；嚴重的，會引發(fā)焦慮、抑郁等精神障礙。因此，必須引起足夠重視。

失眠了該怎么辦？

　　失眠是一種具有慢性、復發(fā)性或持續(xù)性傾向的睡眠障礙，因此一旦出現(xiàn)需要積極治療。短期失眠往往有明確的誘發(fā)因素，去除誘因之后可使部分患者睡眠正常，但仍有一部分會轉(zhuǎn)為慢性失眠。因此，早期進行行為干預或藥物治療極為重要。

　　在調(diào)治失眠問題上，劉根尚主任依靠中醫(yī)學整體觀念的治療理念，根據(jù)中醫(yī)辨證論治思想指導臨床實踐，以調(diào)治失眠作為疑難雜癥治療的“靶點”，運用中醫(yī)扶正（調(diào)）與祛邪（治）理論對人體五臟氣、血、津、精進行整體與局部的雙向調(diào)治，從而實現(xiàn)各類疑難雜病及其并發(fā)癥治療的遠期療效。?　　

　　劉根尚教授提醒，失眠的治療主要包括藥物治療和非藥物治療，決定首先采用哪種治療方法，或者是否進行多方法的聯(lián)合治療，取決于比如失眠性質(zhì)、治療史、共病情況、生活方式、習慣、接受度、治療費用及可行性等等。因此，無論何種原因?qū)е碌乃邌栴}，都不僅僅是“吃點藥”這么簡單。