隨著時(shí)間慢慢穿梭，和當(dāng)今社會發(fā)展快速，現(xiàn)在對我們來說，在吃的方面是沒有問題了，但也就是沒有問題的情況下，生活條件越來越好，那吃的也就越來越繁雜，偏向喜愛重口味的也是很多，那隨著時(shí)間的推移，我們的身體就各種的出現(xiàn)問題了。

在疫情這3年，最常常聽到的身邊朋友說，尿酸高尿酸高，而且這個(gè)還不分中老男人或者是年輕人，尿酸高都是常有的問題，因?yàn)樵陲嬍车倪^程中，食用過多的高嘌呤食物，所以才會導(dǎo)致我們?nèi)梭w沒有辦法正常的代謝，就會引起痛風(fēng)之類的病痛，所以，今天就來給大家分享，年紀(jì)大了要忌嘴，52歲以后，這3樣能不吃就別吃，看完別不當(dāng)回事，現(xiàn)在就一起跟著我的內(nèi)容來看看吧！

【3樣不吃】

一、海鮮

海鮮，是我們平時(shí)除了雞鴨魚肉以外，最喜愛的食材之一了，海鮮好吃蛋白質(zhì)也很高，像缺少的蛋白質(zhì)的，海鮮我就要推薦多吃啦。但是對于尿酸高的朋友和年紀(jì)大的，就要忌嘴了，因?yàn)楹ｕr里除了蛋白質(zhì)，還有著高嘌呤成分在內(nèi)，要是尿酸高和年紀(jì)大的朋友吃了，反而讓身體越來越加重，所以建議不吃或者適量的食用是可以的。

二、酒類

逢年過節(jié)餐桌上肯定少不了的，肯定有酒類之一了，特別是現(xiàn)在發(fā)展得飛快，市面上的酒類也就越來越多，而你不知道的時(shí)候，我們的酒類所含酒精的高嘌呤非常的高，像經(jīng)常喝一些啤酒類型的朋友，就會增加痛風(fēng)和尿酸高的高發(fā)幾率，所以在這里，不管是年輕或者年齡比較大的，在喝酒的時(shí)候，一定適量和選對酒來喝更為好。

三、肉類內(nèi)臟

內(nèi)臟，像豬肝啊，大腸啊，豬腰花等等都是我們平時(shí)吃的肉類內(nèi)臟，不管是炒著吃或者燜煮來吃，都是非常的好吃。但是，在這里清清還是不建議一些年紀(jì)大的人吃，因?yàn)槲覀兊娜忸悆?nèi)臟，高嘌呤食物高達(dá)200mg-250mg的嘌呤物，特別是本來尿酸高的朋友，就更加不要吃啦。

【要多吃】

1、蔬菜類

現(xiàn)在社會越來越好了，相信很多人都特別喜歡吃肉類食材比較多，其實(shí)，在這里建議大家，多吃一些含有維生素比較多的蔬菜，因?yàn)槭卟死锏泥堰时容^低，還含有大量的維生素，多吃可以促進(jìn)我們內(nèi)部的消化蠕動，清熱解毒的作用，所以建議大家多吃一些，芹菜啊，生菜，菠菜等等之類的綠色蔬菜更為佳。

2、瓜果類

瓜果類，平時(shí)在我們生活上，最常常看到的啦，像絲瓜啊，葫蘆瓜，南瓜等等瓜類食材，水果就是，蘋果，草莓橙子等等，這些瓜果類食材，我們都是建議一些年紀(jì)比較大的要多吃，因?yàn)楣瞎愂巢睦镉胸S富的維生素，微量元素，多吃的話，可以降低尿酸高，還可以預(yù)防一些病痛襲來，所以，有事沒事，可以多吃一些哦。

最后：

好了，以上就是建議年紀(jì)大了要忌嘴的3樣食材了，這3樣能不吃就不吃，那我們應(yīng)該多吃的就是我們蔬菜類和瓜果類食材，多吃對身體非常的好，還有益。那今天就分享這里咯，這里是清清愛做菜，我是清清，下一期繼續(xù)給大家分享更多的美食和生活小訣竅，也感謝你的點(diǎn)贊和分享哦，我們下一期再見。