文/圖：? 正氣站樁學(xué)堂

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有人通過站樁解決了腰突，有人卻加重了，有人卻因站樁沒有腰突站出了腰突。今天只分享下站樁會不會加重腰突。

腰椎間盤突出的人會感覺好難受，腰腿疼痛、行走困難，睡覺不敢翻身，一般是因為長期伏案工作、勞累、處于顛簸狀態(tài)工作，重體力勞動，急性外傷造成的。

站樁到底會不會加重腰突呢？

接觸了站樁的人都知道，站樁可能有個大家都認(rèn)為的要點，叫命門凸出，而且很多自學(xué)模仿的朋友也都在站樁時尋找命門凸出，最后的結(jié)果是越練腰越凸，導(dǎo)致正常的腰也練成腰突。

有些本身腰突的朋友通過這個“要點”，也使得本身就腰突的位置變得更突，這種就是錯誤理解站樁導(dǎo)致的加重腰突。

怎么站樁才不會加重腰突，甚至解決腰突呢？

我們在正確練習(xí)站樁姿勢時，是不需要去做命門后凸的。

站樁所有要點動作都只是為了使全身氣息可以更順暢地運行，有些人理解為命門后凸是能夠幫助氣息可以在任督二脈自然運行。

但實際上站樁所有動作都是非常輕微的，命門只需要輕輕地通過其它部分比如頭部、胯去輔助撐開，氣息自然就過去了，并不需要在命門的位置去故意凸出。

所以，正確的站樁是不會加重腰突的，也請想練習(xí)站樁養(yǎng)生的朋友在練習(xí)前要先理解站樁的原理，再去實踐，否則站樁就真的可能會加重本身的腰突。

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