近日，中新網(wǎng)公布了一份最新的調(diào)查數(shù)據(jù)：賺得越多的人，睡得越少，越愛運(yùn)動(dòng)的人，越少失眠。而從中國睡眠研究會(huì)和慕思寢具等發(fā)布的《2021運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書》可以看出，中國成年人有失眠困擾的約占38%；全世界有27%的人存在睡眠質(zhì)量問題。其中，中國有睡眠障礙的比例為世界平均水平高10%，中國有超3億人存在睡眠障礙，反之運(yùn)動(dòng)人群失眠的比例僅為10%，也就是說普通人群的失眠率比運(yùn)動(dòng)人群高近4倍。

（中國有超3億人存在睡眠障礙）

從《2021運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書》可以得知，中國有超3億人存在睡眠障礙，常常失眠會(huì)直接危害到人體的健康，引發(fā)身體的各種疾病、出現(xiàn)記憶力衰退，引起頭痛，影響工作、學(xué)習(xí)和生活、以及容易出現(xiàn)焦慮等負(fù)面情緒，使學(xué)習(xí)和工作效率變低。因此，在面對(duì)失眠，我們首先應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，放寬身心，找到解決失眠的好方法。當(dāng)然在遇到失眠時(shí)，除了調(diào)整自己的心態(tài)，運(yùn)動(dòng)才是最核心點(diǎn)，所以大家每天是有必要堅(jiān)持有氧的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)改善自己的睡眠。

而說到運(yùn)動(dòng)，智能穿戴產(chǎn)品近兩年來發(fā)展也非?；馃幔芏嗫釔圻\(yùn)動(dòng)的人士都會(huì)選購一款穿戴產(chǎn)品根據(jù)科學(xué)合理運(yùn)動(dòng)，譬如像OPPO手環(huán)這類的產(chǎn)品，就可以提供有氧的科學(xué)運(yùn)動(dòng)，其內(nèi)置了12種運(yùn)動(dòng)模式，并有智能監(jiān)測(cè)心率、測(cè)算卡路里消耗等數(shù)據(jù)，每次運(yùn)動(dòng)后可以為用戶，展示更直觀數(shù)據(jù)顯示，并提供科學(xué)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)建議。

同時(shí)，OPPO手環(huán)還內(nèi)置了連續(xù)血氧和心率功能，支持24小時(shí)心率監(jiān)測(cè)以及夜間睡眠8小時(shí)血氧監(jiān)測(cè)，這樣在運(yùn)動(dòng)后，睡眠前開啟血氧監(jiān)測(cè)功能，就可以連續(xù)進(jìn)行8小時(shí)的血氧監(jiān)測(cè)，第二天還可以在手機(jī)的健康A(chǔ)pp中查看睡眠數(shù)據(jù)顯示，根據(jù)曲線圖來調(diào)整自己的作息時(shí)間，改善睡眠。

（OPPO手環(huán)支持心率監(jiān)測(cè)）

另外，還有OPPO Watch ECG版智能手表，其支持睡眠監(jiān)測(cè)功能，血氧、心率以及心電檢測(cè)功能，可以提供全天候的心率監(jiān)測(cè)與睡眠不間斷監(jiān)測(cè)功能，能夠測(cè)量你的靜息心率以及運(yùn)動(dòng)心率，根據(jù)測(cè)試結(jié)果給出相應(yīng)的提醒和改善建議。尤其是心電檢測(cè)功能，可以幫助我們檢測(cè)自己的心臟健康，如果是睡眠不足或是失眠都可以利用此功能進(jìn)行檢測(cè)，時(shí)刻關(guān)注自己的心臟健康狀態(tài)，防患于未然。

（OPPO Watch ECG版支持心電檢測(cè)功能）

總的來說，針對(duì)長期存在睡眠不足、失眠的情況，大家千萬不要忽視，要通過調(diào)整和運(yùn)動(dòng)來改善自己的狀態(tài)，增強(qiáng)自己的身體體質(zhì)，時(shí)刻關(guān)注的身體健康。當(dāng)然你同樣可以選擇，一款智能穿戴產(chǎn)品來協(xié)助自己，就像上面介紹的OPPO手環(huán)和OPPO Watch ECG版智能手表，在運(yùn)動(dòng)、睡眠方面，都可以起到相對(duì)應(yīng)作用，都可以提供檢測(cè)的數(shù)據(jù)來幫助我們改善睡眠狀況。目前，OPPO智能手環(huán)起售價(jià)199元，OPPO Watch ECG版起售價(jià)2499元，有需要的朋友可以考慮一下哦！