自從去年疫情防控措施調(diào)整以后，很多人都經(jīng)歷了感染新冠的事情，并且經(jīng)過一段時(shí)間的恢復(fù)，基本上也都已經(jīng)“陽康”了，恢復(fù)了正常的生活。目前疫情也都處于了低水平的流行狀態(tài)，因?yàn)榇蠹以陉栠^之后，身體都有了抗體，在一定時(shí)間內(nèi)，可以避免二次感染。

　　雖然說，大家在“陽康”后，發(fā)生二次感染的幾率比較低，除非有新的毒株流行，但我們也不能掉以輕心，加上部分人在感染新冠后，都產(chǎn)生一定的后遺癥了，并且持續(xù)的時(shí)間還比較長。所以在“陽康”后，一定要做好以下事情，確保身體快速恢復(fù)，下面消毒協(xié)會CDCA中消防協(xié)就和大家具體談?wù)劇?/p>

　　注意飲食健康

　　感染新冠后，會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定的損傷，可能會出現(xiàn)腹脹、腹瀉、消化不良、味覺消失等癥狀，并且會持續(xù)很長時(shí)間，如果在初期不注意的話，很可能就會造成不可逆的后果，對消化系統(tǒng)造成更嚴(yán)重的傷害。

　　因此，在“陽康”后，一定要注意飲食健康，盡可能吃清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物，如牛奶、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物，并且少量多餐。這樣才能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，使其盡快恢復(fù)，同時(shí)又能為身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　避免劇烈運(yùn)動

　　在“陽康”后的很長時(shí)間內(nèi)，我們的身體都會比較虛弱，有的甚至?xí)掷m(xù)幾周時(shí)間，所以在康復(fù)后的初期，一定要多休息，同時(shí)注意防寒保暖，避免身體著涼，避免劇烈運(yùn)動等。如果身體條件允許的話，可以適當(dāng)曬曬太陽，散散步等。

　　在感覺自己的身體狀況逐漸好轉(zhuǎn)時(shí)，可以適當(dāng)做些輕量的運(yùn)用，活動活動脛骨，如做操，打太極等，若是身體感覺疲倦，應(yīng)該立即停止運(yùn)動，并休息。運(yùn)動量應(yīng)結(jié)合身體情況，逐步緩慢的加強(qiáng)，千萬不能一開始就進(jìn)行劇烈運(yùn)動。

　　做好健康監(jiān)測

　　即便是“陽康”后，很多人也會有一定的呼吸道癥狀存在，如咳嗽、咳痰等，當(dāng)然也可能會存在一些其它的非典型癥狀。那么此時(shí)，大家一定要做好自身、以及家庭其他成員的健康監(jiān)測工作，特別是老人和小孩，要格外注意。

　　一般情況下，如果癥狀比較輕微的話，可以根據(jù)官方指引，對癥自行購買藥物來進(jìn)行治療，并隨時(shí)做好監(jiān)測。如果癥狀比較嚴(yán)重，一定要盡快千萬醫(yī)院就診，千萬不能耽誤，否則很可能會造成更嚴(yán)重的后果。

　　做好個(gè)人防護(hù)

　　很多人都認(rèn)為，自己已經(jīng)“陽康”了，身體也有了抗體，根本就沒有必要在做個(gè)人防護(hù)了，畢竟戴口罩的話，外出確實(shí)沒有那么舒服。并且從目前的形勢看，疫情好像已經(jīng)從我們身邊消失了，身邊基本上已經(jīng)沒有感染的人了。

　　如果有這樣的想法，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了，因?yàn)楫?dāng)下也是其它呼吸道傳染病高發(fā)季，若不做防護(hù)，感染的風(fēng)險(xiǎn)就非常大，而大家本身就處于“陽康”恢復(fù)期，一旦感染其它疾病，身體損傷會比較大。另外，若是遇到其它毒株，也會發(fā)生二次感染，所以該做的防護(hù)工作還是要堅(jiān)持去做。

　　中國中醫(yī)藥研究促進(jìn)會消毒防疫與生物安全應(yīng)急分會(CDCA中消防協(xié))，是由軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院病因生物學(xué)專家、原海軍衛(wèi)生防疫隊(duì)消殺滅科主任王曉東等專家領(lǐng)導(dǎo)發(fā)起籌備，在國家衛(wèi)健委和國家民政部的統(tǒng)一指導(dǎo)下，于2022年2月在北京正式成立。