艾琳.布洛克以前是一名前律師，如今是三個(gè)孩子的奶奶，她在61歲時(shí)發(fā)現(xiàn)了對(duì)健身的熱情，在Ins上最近的一篇帖子中，布洛克分享了她令人印象深刻的身體變化，她原本是個(gè)胖子，經(jīng)過(guò)一年的健身訓(xùn)練，她成功減掉了55磅（50斤）的體重，并成為了一名女子比基尼健美運(yùn)動(dòng)員。

一、61歲奶奶，一年減掉50斤的體重，成為比基尼健美運(yùn)動(dòng)員

毫無(wú)疑問(wèn)，61歲的艾琳的勵(lì)志故事鼓舞了世界上許多年紀(jì)大又想變得健康的人，然而，她的健身之旅并不輕松，她花了一年的時(shí)間來(lái)鼓勵(lì)自己，最終才鍛煉出了自己想要的身材，在這之前，她總是以年齡大為借口無(wú)法改變，直到她看到一位76歲的女性健美運(yùn)動(dòng)員時(shí)，這才讓艾琳覺(jué)得自己再也沒(méi)有理由讓年齡成為自己的阻礙。

艾琳.布洛克的體質(zhì)容易發(fā)胖，所以，她一生都在尋找有效的減肥方法，一直與肥胖做著斗爭(zhēng)，但收效甚微。不過(guò)，當(dāng)她看到76歲的健身狂熱者瓊·麥克唐納的身材改變時(shí)，一切都改變了，她說(shuō)：“瓊70歲開(kāi)始了她的健身之旅，隨著我61歲生日的臨近，我沒(méi)有任何借口，那是我意識(shí)到健身沒(méi)有借口的時(shí)候?！?/p>

因此，艾琳.布洛克報(bào)名參加了一個(gè)健身培訓(xùn)班，并在一年內(nèi)減掉了40磅的體重，她說(shuō)：“我感覺(jué)棒極了！我一直想?yún)⒓右粋€(gè)健美比賽，但由于我作為律師和撫養(yǎng)孩子的原因，我無(wú)法在30多歲的年紀(jì)這樣做，因?yàn)楣ぷ鲗?shí)在是太繁忙了。”

艾琳.布洛克決定投入盡可能多的時(shí)間來(lái)鍛煉出她想要的身材，在實(shí)現(xiàn)了自己初步健身目標(biāo)后，她決定參加比基尼健美錦標(biāo)賽，秀出自己的好身材，激勵(lì)更多的老年人。艾琳.布洛克從2022年開(kāi)始科學(xué)訓(xùn)練，不達(dá)目標(biāo)，誓不罷休，并且，她還希望打破老年女性不能做太多事情的刻板印象。

此后不久，艾琳.布洛克聘請(qǐng)了一名專(zhuān)業(yè)健身教練指導(dǎo)她參加健美比賽，每周訓(xùn)練六次，主要是力量訓(xùn)練，如今，她已經(jīng)參加了兩場(chǎng)健美比賽，并取得了不錯(cuò)的成績(jī)。她說(shuō)：“目前，我正在為明年的更多比賽做準(zhǔn)備。即使到現(xiàn)在，我也不敢相信我真的做到了。當(dāng)我穿著比基尼走上舞臺(tái)，擺出各種造型，自信滿滿的時(shí)候，我就在想，我是在做夢(mèng)嗎？雖然，以前我也經(jīng)常鍛煉，但我從來(lái)沒(méi)有走出過(guò)自己的舒適區(qū)，我被困在其中。如今，我在這個(gè)年齡感覺(jué)如此健康，真是太神奇了！”

二、老奶奶們激勵(lì)人們開(kāi)始健身

并非只有艾琳.布洛克一個(gè)奶奶才這么棒，其它一些奶奶們?cè)诮∩矸矫孀龅靡卜浅０?，比如?6歲的Marlene Flowers，她在58歲時(shí)才開(kāi)始健身，當(dāng)初，她被告知她不能做，因?yàn)樗w弱多病，做力量訓(xùn)練有危險(xiǎn)，然而，經(jīng)過(guò)幾年的健身鍛煉，她已經(jīng)變得越來(lái)越強(qiáng)壯和健康，她在Tictok大約40萬(wàn)名粉絲，人們紛紛為她的勵(lì)志內(nèi)容點(diǎn)贊。

羅賓·希爾斯是當(dāng)今世界上的最強(qiáng)壯的奶奶，這位有三個(gè)孩子的祖母，如今已經(jīng)51歲了，她的體重超過(guò)200磅（90公斤），擁有17英寸（43厘米）的手臂，讓多少男子漢都汗顏。

凱莉·瑞茜證明了年齡只是一個(gè)數(shù)字，因?yàn)樗?4歲的年紀(jì)成功硬拉了195磅（88.45公斤）的重量，創(chuàng)造了世界紀(jì)錄。

54歲的健康網(wǎng)紅安德里亞·陽(yáng)光因其令人印象深刻的身材和健康而走紅網(wǎng)絡(luò)，她說(shuō)她每月通過(guò)消耗150個(gè)雞蛋來(lái)保持她的身材，并每周鍛煉三天，每次鍛煉3小時(shí)。

艾琳.布洛克希望有更多的人從她的健身之旅中獲得激勵(lì)，并努力追尋自己的夢(mèng)想！她說(shuō)：“生活需要努力和承諾，我很幸運(yùn)地最終找到了在60多歲時(shí)過(guò)上健康、充滿活力的生活，但我不認(rèn)為這是理所當(dāng)然的，不要讓恐懼阻止你！不管你年齡多大，現(xiàn)在做就不算太晚，如果你愿意做努力訓(xùn)練，愿意花時(shí)間，你可以做成任何你想做的事情。”