在當(dāng)代網(wǎng)上沖浪的過程中，想必大家有時(shí)會(huì)收到“給爺爬”這類言論，我收到這類回復(fù)時(shí)，通常會(huì)眉心微皺。

縱使作為一個(gè)身在異鄉(xiāng)的學(xué)子，在網(wǎng)絡(luò)上也可以遇到這樣關(guān)心我身體健康的好心人，提醒我不要忘記這種原始的運(yùn)動(dòng)，淚，6了下來，啊這該死的溫柔。

相信在座的各位都有爬行的經(jīng)歷，可能是在幾十年前、十幾年前、或者幾秒前不等，比如我在打出第一行字之前才剛剛從地上爬起來，再次體驗(yàn)了一把襁褓中的快樂。（媽媽我不當(dāng)太空人啦！）

那作為新時(shí)代大學(xué)生、陰暗扭曲爬行主力軍、以及一個(gè)優(yōu)雅的資深爬子，我李大剛今天就要發(fā)表一下我對(duì)爬行的見解。

一.從科學(xué)角度分析爬行

那爬行這項(xiàng)活動(dòng)到底有沒有好處呢，按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來說，姿勢(shì)正確的爬行，其實(shí)是有的。

爬行是人類出現(xiàn)且接觸最早的一項(xiàng)自主位移運(yùn)動(dòng),近年來在運(yùn)動(dòng)康復(fù)、健身鍛煉等方面應(yīng)用效果顯著。[1]

并且在中國(guó)傳統(tǒng)健身方法“五禽戲”中也有相關(guān)爬行動(dòng)作的收錄與教學(xué)。經(jīng)驗(yàn)證，爬行可以起到提升身體的協(xié)調(diào)性、訓(xùn)練與拉伸身體的多處肌肉、防治腰椎部疾病、改善大腦血液循環(huán)等優(yōu)點(diǎn)。

相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)來說，爬行還具有無需道具準(zhǔn)備，想爬就爬的優(yōu)點(diǎn)，并且每一個(gè)人類個(gè)體擁有一段相關(guān)的工作經(jīng)驗(yàn)，確實(shí)很適合貧窮的大學(xué)生們呢。

二．如何成為一個(gè)優(yōu)雅的爬子

但當(dāng)你真的上手，啊不太恰當(dāng)，上手腳去實(shí)踐的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的難度其實(shí)被低估了。

在爬行的過程中保持身體的平衡就有些困難了，如果還想掌握正確的發(fā)力姿勢(shì)與動(dòng)作順序，從而成為一個(gè)優(yōu)雅的爬子，其實(shí)是需要在規(guī)范動(dòng)作的基礎(chǔ)上多加聯(lián)系的。

是什么阻礙了我們靈活的爬行呢，經(jīng)過我多次爬行實(shí)踐與歸納中，我總結(jié)出以下兩點(diǎn)。

1. 人類的骨骼結(jié)構(gòu)導(dǎo)致重心上移

以下包含露骨圖片

在觀察了以上動(dòng)物的骨骼后，我們可以發(fā)現(xiàn)，熊、狗、貓等動(dòng)物為了保持重心，后腿微屈，在運(yùn)動(dòng)中盡量將身體保持水平的狀態(tài)。

而人類因?yàn)橹绷⑿凶叩脑颍昂笾L(zhǎng)度差別被拉大，如果想保持爬行時(shí)重心的穩(wěn)定，就需要將后肢的彎曲程度加大，從而增大了人類爬行的難度與體力消耗。

我認(rèn)為，在物理上消減一部分后肢長(zhǎng)度，與多多進(jìn)行爬行的練習(xí)都可以有效解決這方面的問題。

2. 關(guān)鍵肌肉力量薄弱與協(xié)調(diào)能力不足

初爬者（即我的舍友們）常常會(huì)因?yàn)楸巢颗c腹部的肌肉力量薄弱，難以在爬行中保持本體的穩(wěn)定，并且不習(xí)慣運(yùn)用腳趾作為支撐點(diǎn)，進(jìn)行后驅(qū)的發(fā)力。

在滿頭大汗的爬行過程中因肢體不協(xié)調(diào)的原因，常常會(huì)出現(xiàn)躺平的癥狀，紛紛表示不做人的道路也是那么艱難。

對(duì)此點(diǎn)，看來唯有勤學(xué)苦練，閉門沉淀，方可登頂。

在這個(gè)別人關(guān)心你飛的高不高的，你媽關(guān)心你翅膀硬不硬的浮躁時(shí)代。

只有你，用實(shí)際行動(dòng)向他們表明這種自我與朋克結(jié)合的精神，向世人表明“爺只關(guān)心今天爬的快不快?！?/p>

最后，祝愿諸位有心人們都可以成為一名優(yōu)雅的爬子。（真要爬的話，要注意動(dòng)作的正確性，不然會(huì)對(duì)腰部造成損傷）

關(guān)注元?dú)獍?，學(xué)習(xí)更多當(dāng)代大學(xué)生必備技能。

參考文獻(xiàn)：

[1] 馬俊杰. 3-6歲幼兒爬行動(dòng)作運(yùn)動(dòng)學(xué)特征分析[D].北京：首都體育學(xué)院，2022.