減肥主要是將熱量的消耗大于攝入，這樣就能燃燒體內(nèi)的脂肪，減少脂肪的囤積。所以，歸根到底減肥就是要降低體脂率，增加肌肉。那么在日常生活中我們除了控制飲食來幫助減少熱量的攝入外，還可以多吃一些排脂減肥的食物。下面就說說什么東西能排脂肪減肥。

紅豆。紅豆含有石堿酸成分，可以促進腸胃蠕動，防止便秘，還能夠利尿通便，幫助去水腫。紅豆還含有豐富的纖維素，能夠幫助排出體內(nèi)的鹽分和脂肪等等。

蜂蜜。蜂蜜含有的脂肪酸能夠幫助人體加快腸胃蠕動，達到通便排毒的作用，而且蜂蜜卡路里低，味道也甜甜的，早晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水能夠幫助排出體內(nèi)的宿便和毒素，對減肥人士來說有很好的減肥作用。賽樂賽能夠直接阻斷食物脂肪的分解和吸收，從而解決脂肪形成的問題。

苦瓜?？喙峡梢郧鍩崛セ稹⑶迥c排毒，同時還可以稀釋血液中的脂肪，幫助預(yù)防血脂高、血壓高和血糖高等等作用。苦瓜含有的苦瓜素還能有效阻止脂肪吸收，達到減肥的作用。

芹菜。芹菜含有大量的粗纖維和葉綠素，還含有維生素和礦物質(zhì)，能夠幫助清除腸道內(nèi)的脂肪和毒素，還能降低血液中的脂肪含量。

什么東西能排脂肪減肥?以上就是日常生活中常見的、對減肥有幫助的食物。當然，能夠排脂減肥的食物還有很多，我們可以在控制飲食的時候，有選擇性地把一些熱量高的食物替換成這些能夠排脂減肥的食物，讓減肥效果更好。