目錄

• 身份的焦慮
• 習(xí)慣的奴隸
• 睡眠科學(xué)
• 學(xué)習(xí)的人
• 監(jiān)視資本主義：智能陷阱
• 讀書的力量
• 學(xué)習(xí)的背叛

關(guān)注一下我們

的睡眠

最好的自律是形成自己的習(xí)慣，個(gè)人經(jīng)驗(yàn)共勉，不一定適用他人

課代表摘抄

身份的焦慮

習(xí)慣的奴隸

睡眠科學(xué)

學(xué)習(xí)的人

監(jiān)視資本主義：智能陷阱

讀書的力量

學(xué)習(xí)的背叛

網(wǎng)友建議

1. 一定一定要設(shè)定每日計(jì)劃，有了計(jì)劃能夠督促你不迷茫不無聊（每天做計(jì)劃我堅(jiān)持了10年）

2. 同一時(shí)間專注一件事，效率高且不容易分心

3. 回顧與反思，每天寫下當(dāng)天做的好與不好的地方，以及改進(jìn)方式

4. 保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和冥想，運(yùn)動(dòng)和冥想是保持身體和大腦活力的方式。

5. 不晚起不熬夜，按時(shí)吃飯。充足的精力才有保持高效。

6. 未完成也不要焦慮或自責(zé)人，都會(huì)有惰性和厭惡失敗，找原因去改進(jìn)

1. 推薦我常用的輔助工具：Notion，青蛙腦訓(xùn)練，印象筆記，GitMind，墨墨單詞，番茄清單，Kindle等
2. 推薦一些相關(guān)書：少有人走的路，奇特的一生，番茄工作法，高效能人士的7個(gè)習(xí)慣

自律不是強(qiáng)烈的克己，而是強(qiáng)烈的渴望。

1.身份的焦慮。清楚自己的在他人中的定位，了解焦慮的根源

2.習(xí)慣的奴隸。如何養(yǎng)成好習(xí)慣，戒掉壞習(xí)慣。

3.睡眠科學(xué)。告訴你睡眠的重要性。

4.學(xué)習(xí)的人。體驗(yàn)不同的學(xué)習(xí)方式。

5.監(jiān)視資本主義：智能陷阱。告訴你為什么離不開手機(jī)、短視頻。

6.讀書的力量。告訴我們力量的來源，如何獲取力量。

7.學(xué)習(xí)的背叛。固化階級(jí)時(shí)代，一個(gè)人是否能改變自己的人生。