提復(fù)合被無(wú)情拒絕？那大概是他攢夠了失望才會(huì)去意已決！

攢夠了失望而離開的分手，其實(shí)很難挽回，但如果挽回成功了，也會(huì)非常穩(wěn)定。

所以如果真的想要挽回，首先要理解失望是怎么來(lái)的：

失望來(lái)自于我的需求沒(méi)有被滿足，很多時(shí)候最后能導(dǎo)致我們離開關(guān)系、分開關(guān)系、分手的這種失望一定是很多小失望積累成的。

同時(shí)失望也是一種信任感的崩塌，而信任感是維系感情安全感非常重要的基礎(chǔ)，失望是來(lái)自于需求不滿足之后導(dǎo)致的信任感崩潰了。

根據(jù)心理學(xué)中的「?情感賬戶體系?」啟示：

如果你們的「 情感賬戶體系 」有足夠的余額，那你們面對(duì)矛盾和沖突的時(shí)候，越能安然度過(guò)。如果其中一人余額不足，你們的親密關(guān)系就會(huì)出現(xiàn)危機(jī)。

而情侶相處的時(shí)候，總會(huì)有一些矛盾或問(wèn)題，這時(shí)候如果忽視解決，就相當(dāng)于在賬戶里取款，但很少主動(dòng)存款，這就導(dǎo)致了當(dāng)賬戶里余額不足信用透支的時(shí)候，曾經(jīng)你們之間的小矛盾慢慢演變成大矛盾，最后動(dòng)搖到親密關(guān)系的根基。

回到正文，當(dāng)他的期待和需求沒(méi)有被滿足，一次兩次會(huì)包容，時(shí)間久了會(huì)積累成不滿，不滿會(huì)越來(lái)越大，就會(huì)逐漸收回對(duì)感情的投放程度，最后對(duì)你徹底失望。

這時(shí)候你哭鬧、哄、說(shuō)好聽的根本沒(méi)用，因?yàn)樗呀?jīng)不相信你了。

在他看來(lái)你們之間的問(wèn)題，你身上的問(wèn)題依然沒(méi)有得到解決。重新復(fù)合還是會(huì)重蹈覆轍，這就需要你能夠找到你們關(guān)系中的核心問(wèn)題，而不是把他的情緒當(dāng)做你最大的敵人。

當(dāng)然，這種失望多數(shù)是常年累計(jì)的小事造成的，也就是「?累積型失望分手?」，可能是有一些事情你沒(méi)有完美完成，也可能是他對(duì)你的期待值太高，這種分手不是完全不愛(ài)，而是因?yàn)樵?jīng)太相愛(ài)，所以太失望。

那，如何去做，才能提高復(fù)合可能性？

part 一、善用【戀愛(ài)拍球效應(yīng)】，降低熱度差，以退為進(jìn)（否認(rèn)期）

「 戀愛(ài)拍球效應(yīng) 」：

出現(xiàn)矛盾時(shí)，雙方都不肯忍讓，只會(huì)越吵越兇，反之，如果一方提出冷靜，就相當(dāng)于他放棄了繼續(xù)用力“拍球”的行為，結(jié)果就好很多，降低熱度差就是這個(gè)道理：

如果他因?yàn)槭麑?duì)你越來(lái)越冷淡，你千萬(wàn)不要給予高熱度的回應(yīng)：

比如他有30分熱度，你認(rèn)為他熱度少了，自己要加到80熱度。

————你們的熱度差越大，他感受到的壓力就越大。

比如你每天都想聯(lián)系他，而他對(duì)你的回應(yīng)很少，這時(shí)你就要將聯(lián)系頻率放緩，間隔放多一些，從每天晚上變成每?jī)扇焱砩?，看狀況是否會(huì)變好一些。

通常你把熱度差降低以后，至少他那邊熱度不會(huì)再往下掉，你就可以在50分熱度（這可能不是你想要的熱度）運(yùn)行，去找出你們關(guān)系中他對(duì)你失望的問(wèn)題。

此步驟的操作重點(diǎn)：【?打破他的情緒抵觸，讓其穩(wěn)定下來(lái)，再去解決你們之間的問(wèn)題?】

畢竟，凡所強(qiáng)求，都很辛苦，凡所辛苦，皆是強(qiáng)求，都難圓滿

這時(shí)你需要：積極傾聽。我簡(jiǎn)單總結(jié)了下幾條此時(shí)溝通的要點(diǎn)：

1、總結(jié)，而不要批判

你要表達(dá)的主要信息就是接受。你只要表達(dá)你理解他的感受和想法就可以，不需要評(píng)判他的行為，要接受他現(xiàn)在的感受方式即可。

2、總結(jié)感受和想法

如果他說(shuō)：“我真是太失望，受夠你了”。你需要總結(jié)對(duì)方的感受和想法：“所以你不只是失望，你是真的很在意。我知道你的感受，因?yàn)橛袝r(shí)候我也討厭我當(dāng)時(shí)的行為“，表達(dá)的情緒和感受越強(qiáng)烈，那他就會(huì)越感覺(jué)，你理解他。提示：【這里要做好小筆記，干貨】

3、不要用引導(dǎo)性的詞匯

如“我聽到你說(shuō)……”或“如果我理解你……”這樣的引導(dǎo)性話語(yǔ)會(huì)引起他的警覺(jué)，而不會(huì)讓他關(guān)注你，事實(shí)上，這樣的語(yǔ)言只是在說(shuō)“看看我是怎么聽你說(shuō)話的”。所以丟掉他們吧，但你在應(yīng)對(duì)狀況時(shí)應(yīng)保持謙卑的態(tài)度。提示：【這里要做好小筆記，干貨】

part 二、找到失望原因，用行動(dòng)改變結(jié)果，讓他思維逆轉(zhuǎn)和認(rèn)知改觀，看到你脫胎換骨

1、尋找失望原因，男生為什么會(huì)提分手（憤怒期）

（1）對(duì)于這段關(guān)系的控制跟把握

說(shuō)直白一些，他用“我失望”來(lái)保持自己強(qiáng)勢(shì)的情感地位，每次他提分手，你就會(huì)表現(xiàn)特別順從，讓他開心。所以有時(shí)候他就把握這一點(diǎn)，通過(guò)這樣的方式來(lái)控制你們的關(guān)系，保持情感的強(qiáng)勢(shì)。

（2）他可能是焦慮型人格

他有著極度的不安全感，通過(guò)說(shuō)失望分手的方式，引起你的重視。

這兩種不僅對(duì)于失望型分手，對(duì)于正常男人提分手的原因也同樣適用。(姑娘們要記住了）

而在感情中，男人對(duì)你失望的原因也可能是情感需求沒(méi)有得到滿足，比如：

（a）要求你專一，跟身邊的異性保持距離

（b）要求你對(duì)他好，即認(rèn)同接納，他在你這里可以遇到更好的自己

（c）他覺(jué)得跟你在一起是很踏實(shí)的，很有依靠感，很多事情上你可以帶領(lǐng)他，他可以覺(jué)得跟你在一起學(xué)到很多東西，這段感情是積極向上且愉快的。

也有可能是一些其他的客觀原因，因人而異，各有不同。

這時(shí)你需要根據(jù)不同的原因，去改變，讓對(duì)方重建信任，這才是挽回最關(guān)鍵的一步。

2、利用社群展示或“場(chǎng)外援助”讓他看見(jiàn)你的改變，重建信任（接收期）

這里有個(gè)核心問(wèn)題亟待解決：你怎么讓他看見(jiàn)你的改變？

（1）用心經(jīng)營(yíng)社群，打好鋪墊

他現(xiàn)在對(duì)你說(shuō)沒(méi)感覺(jué)，冷漠，不想看你的社群，并不代表他以后不會(huì)看你。因?yàn)樗蛔粉櫮悖淮硭粫?huì)來(lái)看你。

未來(lái)等時(shí)間到了，重新啟用訊息計(jì)劃挽回的時(shí)候，他可能重新對(duì)你有好奇心，又會(huì)回來(lái)看你，所以你現(xiàn)在的經(jīng)營(yíng)，還是非常有用的，還是要繼續(xù)經(jīng)營(yíng)，把社群經(jīng)營(yíng)好，絕對(duì)不會(huì)扣分，頂多不會(huì)加分。

（2）場(chǎng)外援助

如果他暫時(shí)不想窺探你的生活，不想去翻你的社群該怎么辦？

這時(shí)候就需要第三方的介入：

因?yàn)檠哉Z(yǔ)和社群展示對(duì)他只是不痛不癢的，但是這種第三方的介入，ta所說(shuō)的話，是會(huì)對(duì)他造成影響的，這個(gè)第三方需要具備幾個(gè)條件：

1，是你們共同的好友,

2，對(duì)你有所欣賞，能幫你說(shuō)好話,

3，在你們分手一個(gè)月時(shí)間內(nèi)，再去他面前說(shuō)你的一些好話

為什么要選取一個(gè)月，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，他已經(jīng)脫離了剛分手的時(shí)候?qū)δ愕牡钟|心理，一個(gè)月之后，他對(duì)你負(fù)面情緒的曲線漸漸持平，對(duì)你卸下心防。

這時(shí)候別人所說(shuō)的話比你所說(shuō)的，更有說(shuō)服力，因?yàn)閯e人能看到你的改變。

當(dāng)然這時(shí)候，你要做好一個(gè)心理準(zhǔn)備：習(xí)慣對(duì)方的忽冷忽熱，因?yàn)樵谶@時(shí)候，沒(méi)有內(nèi)心足夠的情緒支撐著他說(shuō)我一定要跟你復(fù)合。那我們就需要重新調(diào)動(dòng)對(duì)方的情緒，這是第三點(diǎn)

（3）社群展示——線下傳遞

在你們分手的過(guò)程中，你可以進(jìn)行社群展示，也就是剛才的第一點(diǎn)，為未來(lái)成功復(fù)合做好鋪墊，當(dāng)你的第三方幫你說(shuō)了好話之后，他看你的社群就能看到你的改變，后續(xù)你可以一直持續(xù)用朋友圈這種方式，來(lái)潛移默化傳遞你的一些改變，或者你的第三方再幫你說(shuō)一次好話也是可以的。

這是就要進(jìn)行線下了，光是線上，他只能看你的社群，能調(diào)動(dòng)多少情緒呢？

線下見(jiàn)面能夠?qū)崒?shí)在在的讓他看到你的一些改變，讓他重新回憶起你們當(dāng)時(shí)在一起的感情和美好，才是真正能夠調(diào)動(dòng)情緒的。

這時(shí)候第三方的第二波攻勢(shì)就來(lái)了，最好是讓TA能夠把你們兩個(gè)約在一起?【 提示：不需要你們兩個(gè)私下單獨(dú)約會(huì)，因?yàn)檫@樣會(huì)很尷尬也會(huì)很排斥 】?你們只需要幾個(gè)真正的知心好友坐在一起。

比如你跟你的朋友聊天，他跟他的朋友聊天也沒(méi)關(guān)系。雖說(shuō)多少有點(diǎn)尷尬，但這時(shí)候他一定會(huì)偷偷觀察你，看你跟朋友聊天的方式和周身的感覺(jué)，會(huì)覺(jué)得你好像確實(shí)改變了，而且你們有一段時(shí)間沒(méi)見(jiàn)了，再見(jiàn)面也會(huì)有一種新鮮感，這時(shí)候才是真正的能夠幫你去挽回的。

所以你一見(jiàn)面，不要上去就和對(duì)方聊一些曾經(jīng)的感情之類的，你可以落落大方的打招呼，這時(shí)候會(huì)讓對(duì)方知道：你不是來(lái)糾纏我的，不是來(lái)拼命挽回的。

他就會(huì)卸下心防，不會(huì)在聚會(huì)的過(guò)程中，突然就走了，不要給對(duì)方暴露你太多的需求感和壓抑感。

這種最舒服的方式，會(huì)讓他卸下心防之后，慢慢的多去觀察你的生活，也就更想跟你聊天，從而重新復(fù)合了。

先愛(ài)自己，而后愛(ài)人，不要對(duì)任何人期待太高，也不要對(duì)感情付出100%的精力，因?yàn)槿松揪褪且惶藷o(wú)法回頭的列車，人來(lái)人走都是常態(tài)，還是要學(xué)會(huì)給自己留幾分余地。

你改變的最終目的不是為了迎合取悅他，而是為了成為更好的自己。

只要心存美好，就一定能遇到真愛(ài)。

不知不覺(jué)說(shuō)了三千多字的肺腑干貨，在咨詢中，很多都是女生。但是同樣作為女性來(lái)講：我希望你們最后的結(jié)果是即得到了愛(ài)情，又是自我的成長(zhǎng)和重生！相信我的話，用心經(jīng)營(yíng)，遇到問(wèn)題不要怕，先冷靜下來(lái)！所有的矛盾焦慮就能降溫一大半了！