不要過(guò)于迷信什么最養(yǎng)胃的食物，最能養(yǎng)胃的只有你自己。就像堆積木堆好了需要半天，碰壞了只要一瞬間。?

1.白粥并不能養(yǎng)胃

白粥只是好消化而已，并不能養(yǎng)胃。相反，大部分胃病患者還應(yīng)當(dāng)少吃一切飲料和湯湯水水。用進(jìn)廢退，長(zhǎng)期吃這些東西，胃的消化能力反而會(huì)退化變差。

2.避免60C以上的高溫食物或飲料

果真需要進(jìn)食的時(shí)候，要特別小心。過(guò)熱的食物容易到時(shí)食道黏膜、胃粘膜直接受損，而且太燙的食物也不容易馬上被消化。

3.辛、辣、冷是絕對(duì)不能碰的!

偶爾破戒還可以接受，總吃就別想養(yǎng)胃了。這條要特別留意，因?yàn)檫@些誘惑無(wú)時(shí)不在。

4.空腹的時(shí)候不宜吃棗

雖然說(shuō)棗子能健胃，但棗子的皮很容易劃傷胃粘膜，所以一定不要空腹吃棗。

5.每頓飯七分飽不能再多了!

留三分空間給胃伸縮蠕動(dòng)。兩頓飯之間能墊一點(diǎn)蘇打餅干，饅頭之類的最好。

6.胃動(dòng)力不足的人

每天堅(jiān)持一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)比什么增加胃動(dòng)力的藥都管用。身體是最好的醫(yī)生!

7.運(yùn)動(dòng)之后，切忌大量飲水。

雖然那個(gè)時(shí)候干渴的喉嚨不斷向你索要水分但一定要堅(jiān)持住。因?yàn)橐淮涡源罅垦a(bǔ)水會(huì)沖淡胃液，造成消化不良。

8.養(yǎng)歸養(yǎng)，治歸治

養(yǎng)不能代替治，一旦發(fā)覺(jué)胃部不適，要第一時(shí)間就醫(yī)。胃可以說(shuō)是人體第一要塞，請(qǐng)重視起來(lái)。