[訓(xùn)練內(nèi)容]

??無(wú)，上了一天的課，從早上八點(diǎn)到晚上八點(diǎn)??學(xué)習(xí)使我快樂(lè)！

最近想換一個(gè)健身課表了，目前打算是帕姐的課表，CT和帕帕的課互相補(bǔ)充（自己還是比較傾向于CT的視頻的，但是又喜歡帕帕的課程安排）

[飲食]

??早餐：掉渣餅??加煎蛋??+一杯無(wú)糖豆?jié){??

??午餐：菠菜雞蛋??（太好吃了，光盤(pán)）+杏鮑菇+豆沙餅??有點(diǎn)像焙子

??晚餐：麻辣燙（就是煮蔬菜合集）??

[晨重]明早要稱(chēng)一下哦。

感覺(jué)自己的飲食蛋白質(zhì)還好，就是木有肉肉??，明天去吃小火鍋，可以來(lái)一點(diǎn)魚(yú)肉??，豐富一下種類(lèi)。

[今天的快樂(lè)值??果然人不能閑下來(lái)，因?yàn)闀?huì)胡思亂想，你看今天忙了一天，晚上刷題的效率反而蹭蹭蹭的??]

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