“一年之計(jì)在于春”，春季也是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。但不同的季節(jié)有不同的養(yǎng)生重點(diǎn)，春季養(yǎng)生記住這幾點(diǎn)，就是“養(yǎng)壽命”。

春天來(lái)時(shí)，氣血從內(nèi)向外走，主要功能在肝。根據(jù)中醫(yī)“臥則血?dú)w于肝”的理論，平臥的時(shí)候，血液就會(huì)充分回流到肝臟，春天養(yǎng)肝的目的就在于協(xié)調(diào)肝的陰陽(yáng)平衡，因此，在這個(gè)階段更要順應(yīng)天時(shí)，避免熬夜給肝臟帶來(lái)的負(fù)擔(dān)。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少毒素和“火氣”對(duì)肝臟的損害。平時(shí)要多喝溫開水，或在水中加入枸杞、玫瑰或陳皮等做代茶飲，可以滋補(bǔ)肝腎、益精明目、疏肝理氣。此外，對(duì)于春季養(yǎng)肝來(lái)說(shuō)，清肝火是一項(xiàng)非常重要的保障，有助避免火熱邪氣傷肝，或阻礙肝氣的暢達(dá)。

一是新春萌生，陽(yáng)氣富足。中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)氣是人體血?dú)獾某休d體，而骨骼的健康，離不開血液所供給的養(yǎng)分。新春萌生，新生的陽(yáng)氣充斥在環(huán)境中，人體吸納陽(yáng)氣的效率更高，血?dú)鉀_涌，自然更有利于骨骼健康。

二是春天陽(yáng)光柔和，更易增骨。骨質(zhì)密度是骨骼健康的一大標(biāo)準(zhǔn)，經(jīng)常曬太陽(yáng)，能夠有效促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，起到更好的“增骨”效果。而相比于冬天陽(yáng)光陰冷、夏天過(guò)于炎熱和干燥，春天柔和且適宜的陽(yáng)光，自然就成了曬太陽(yáng)養(yǎng)骨的最佳選擇。養(yǎng)成曬太陽(yáng)的習(xí)慣，更有利于養(yǎng)成健康強(qiáng)壯的骨骼，從而更加健康長(zhǎng)壽。

三是溫度適宜，不易傷寒。骨骼有“喜溫厭寒”的特征，長(zhǎng)期處于低溫環(huán)境中，或者身體存在傷寒疾病，骨骼的運(yùn)轉(zhuǎn)也會(huì)變得滯澀，不利于養(yǎng)骨以及健康長(zhǎng)壽。而春天的溫度適宜，陽(yáng)氣滋生，傷寒疾病的風(fēng)險(xiǎn)較低，骨骼也不會(huì)受到外界寒氣的刺激，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)骨的效果自然也是最好的。

很多人的脾胃不好，是由過(guò)度勞累或情緒波動(dòng)引起的，特別是春天肝火旺盛，人往往易怒，因?yàn)楦螝夥钙⒍粮纹⑹д{(diào)。在中醫(yī)里，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不強(qiáng)，就會(huì)引發(fā)很多疾病。因此，春季養(yǎng)生不能落下脾胃。

中醫(yī)認(rèn)為春天肝經(jīng)正盛，容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，常有生氣、郁悶、煩躁等問(wèn)題。這是身體陽(yáng)氣郁結(jié)的表現(xiàn)，如果比較嚴(yán)重，還容易急躁生氣，一點(diǎn)小問(wèn)題就想發(fā)火。春天陽(yáng)氣升發(fā)，很容易導(dǎo)致陽(yáng)氣郁結(jié)，出現(xiàn)負(fù)面情緒。所以保持良好的情緒，對(duì)大家來(lái)說(shuō)是很重要。

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