兒童日常護(hù)眼如何做？吉的堡教你一起守護(hù)堡貝光明未來
眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界最直觀的窗口，家長們都希望堡貝能擁有一雙明亮健康的眼睛。但調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，近視的發(fā)病率呈現(xiàn)低齡化和擴(kuò)大化的趨勢。2019年，云南省某縣對(duì)兒童青少年近視監(jiān)測結(jié)果顯示，該縣兒童青少年的總近視率為40.8%，幼兒園6歲兒童近視率為16.1%，小學(xué)生近視率27%，初中生近視率為59.9%，高中生近視率為71.6%。這些沉重的數(shù)據(jù)應(yīng)當(dāng)為整個(gè)社會(huì)敲響警鐘，重視眼部健康，尤其是兒童、青少年的視力問題迫在眉睫。都是哪些因素導(dǎo)致了孩子們的近視問題？家長和老師們?cè)撊绾巫瞿兀?/span>吉的堡來給父母們支支招。
一.電子產(chǎn)品
隨著科技的發(fā)展和電子產(chǎn)品的普及，我們的生活越來越離不開各種電子設(shè)備。因?yàn)橐咔榈脑?/span>因，大人們居家辦公，孩子們居家上網(wǎng)課，對(duì)手機(jī)、平板、電腦的依賴程度更高。
但堡貝們的眼睛正處在發(fā)育階段，眼睛稚嫩且脆弱敏感，長時(shí)間被電子屏幕的光線，特別是短波藍(lán)光照射，會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞以及視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞損傷，光線產(chǎn)生的氧化應(yīng)激會(huì)激活眼軸生長因子，使得眼軸比不使用電子產(chǎn)品的同齡人增長更快，長度更長，從而加速近視的進(jìn)展。除了視力，在不當(dāng)使用電子設(shè)備的過程中，還可能產(chǎn)生脊柱問題、自律神經(jīng)紊亂等隱形傷害。
既然我們要與電子設(shè)備共存，就要通過一些策略來盡可能地降低對(duì)身體的傷害。
吉的堡建議家長這樣做
1.在使用電子設(shè)備時(shí)，保證光線明亮充足，不在陰暗處使用
2.訓(xùn)練堡貝正確坐姿，與電子設(shè)備或書本保持一定的視距，不可躺著使用電子設(shè)備
3.制定家規(guī)，規(guī)定堡貝使用的時(shí)段和時(shí)長，看半小時(shí)休息15分鐘，有遠(yuǎn)眺的環(huán)境為佳
4.增加對(duì)堡貝的陪伴，孩子們更需要的并不是電子設(shè)備，而是質(zhì)量更高的親子時(shí)光
二．飲食結(jié)構(gòu)
物資的豐富帶來了飲食結(jié)構(gòu)的改變，糖類食物變得易于獲取無處不在，大部分人每日的糖分?jǐn)z取都是大大超標(biāo)。
孩子們對(duì)甜味更是無法抗拒，但過多的甜食容易加快鈣流失，導(dǎo)致目光鞏膜因鈣的缺失減少延展性，使睫狀體處在過度緊張，眼睛晶體受力前凸，逐漸發(fā)展成近視。血糖的升高還會(huì)造成滲透壓升高，淚液和眼睛晶體凸度和屈光度提升，也就提升了近視的可能性。
由于糖在身體的新陳代謝需要B族維生素的參與，而過多吃甜食，會(huì)耗費(fèi)很多的B族維生素，影響碳水化合物化合物的進(jìn)一步空氣氧化，進(jìn)而易引起視神經(jīng)炎。
且B族維生素欠缺還會(huì)繼續(xù)使眼疲勞、眼睛神經(jīng)因營養(yǎng)成分緊缺而出”常見故障“。
該如何減少堡貝糖分攝入呢？吉的堡建議父母們這樣做：
1.根據(jù)膳食寶塔結(jié)構(gòu)制定家庭飲食計(jì)劃，多給孩子補(bǔ)充新鮮蔬果，將甜食、深加工食物的攝入比例降低
2.堡貝偏愛甜食，不愛吃菜，家長們需要在烹飪手法、擺盤等方面多花心思，吸引堡貝的興趣和胃口。
3.簡明科學(xué)地向堡貝闡述攝入過量甜食的危害，如齲齒、發(fā)胖等，增強(qiáng)堡貝的自我約束力
4.有針對(duì)性地給孩子補(bǔ)充富含護(hù)眼素（胡蘿卜素、葉黃素、DHA）的食物
此外，家長們還可以從別的方向入手，如為堡貝選購符合人體工學(xué)和成長需求的學(xué)習(xí)座椅，從小養(yǎng)成良好坐姿，可以多帶孩子親近自然，戶外的景色讓眼睛放松，更能寓教于樂、增強(qiáng)體質(zhì)，提醒堡貝不用手揉眼睛，以免受到細(xì)菌和病毒的感染。
在吉的堡幼兒園，我們有符合堡貝健康需求的飲食搭配，我們有讓堡貝放松眼睛的戶外活動(dòng)，我們還有監(jiān)督堡貝認(rèn)真洗手養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣的老師們，小奇祝愿每一個(gè)堡貝，都能離近視遠(yuǎn)一些，再遠(yuǎn)一些，用一雙純凈健康的眼睛去看世界。
