引發(fā)抑郁癥的原因很多，與壓力、環(huán)境、遺傳都有關(guān)，但一份研究以壓力大的實(shí)習(xí)醫(yī)生、喪偶者為對象發(fā)現(xiàn)，對于具有抑郁癥高遺傳風(fēng)險(xiǎn)的人來說，獲得支持、保有社會連結(jié)，可有效降低遺傳性抑郁風(fēng)險(xiǎn)。

這份發(fā)表于《美國精神醫(yī)學(xué)期刊》的研究，由密西根大學(xué)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行，使用一種稱為多基因風(fēng)險(xiǎn)評分的遺傳風(fēng)險(xiǎn)測量標(biāo)準(zhǔn)。

同時(shí)使用兩項(xiàng)長期研究數(shù)據(jù)，其中一項(xiàng)是實(shí)習(xí)醫(yī)生（畢業(yè)后第一年住院醫(yī)生）的健康研究，共有1011名實(shí)習(xí)醫(yī)生，近一半是女性。另一項(xiàng)研究對象包括435名最近喪偶的高齡者，其中71％是女性。

研究結(jié)果顯示，實(shí)習(xí)醫(yī)生的群體在壓力很大的培訓(xùn)中，抑郁癥狀急劇增加了126％；而高齡者喪偶后，其抑郁癥狀比喪偶前的分?jǐn)?shù)增加了34％。

進(jìn)一步探討發(fā)現(xiàn)，多基因風(fēng)險(xiǎn)得分最高且也失去社會支持的實(shí)習(xí)醫(yī)生，在壓力實(shí)習(xí)后期的抑郁癥狀測量中得分最高，可能原因包括在遠(yuǎn)離親友的工作環(huán)境、長時(shí)間和不規(guī)律的工作時(shí)間；然而，那些獲得社會支持，但也具有相同高水平遺傳風(fēng)險(xiǎn)的人，其抑郁癥狀卻要低得多。

而具有高遺傳風(fēng)險(xiǎn)的喪偶者，在獲得社會支持（朋友和家人伸出援手或愿意傾聽）后，與一般高遺傳風(fēng)險(xiǎn)的喪偶者相比，其抑郁癥狀增加的狀況也減少許多。而高基因加不良生活方式抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)提高至200％。

心理專家榮新奇教授說明，“多基因風(fēng)險(xiǎn)評分”指的是對眾多基因變異作一綜合評估，顯示一個(gè)人罹患某疾病的風(fēng)險(xiǎn)。但疾病的發(fā)生不完全肇因于基因，環(huán)境（包含飲食、生活環(huán)境、壓力…）也有影響。

榮新奇表示，曾有一項(xiàng)針對英國30萬筆個(gè)案生物資料庫做的抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)研究發(fā)現(xiàn)，高基因風(fēng)險(xiǎn)的人罹患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，只比低基因風(fēng)險(xiǎn)的人高20％。

然而，高基因風(fēng)險(xiǎn)若加上不良生活方式（如吸煙、缺乏運(yùn)動、過度飲酒等），罹患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)就提高至200％。因此，如能維持健康生活方式、減少壓力、增加社會支持，即使基因風(fēng)險(xiǎn)高，抑郁癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)也能大幅減少。

此研究提醒了一件事，看到他人處在壓力之下給予支持，永遠(yuǎn)是好主意。

特別是環(huán)境對人的影響極為重要，以一般公司的職場環(huán)境為例：

整體企業(yè)或主管若是愿意打造出健康支持的環(huán)境、調(diào)整分配每位員工的工作壓力，工作人員會比較愿意去承認(rèn)及正視壓力帶來的問題，而非等到問題嚴(yán)重后才意識到。

抑郁癥去污名化的過程，是防治抑郁癥很關(guān)鍵的因素，同學(xué)之間亦然，如果可以支持受壓力、抑郁所苦的同事，便可以保持他與社會的連結(jié)及互動，降低壓力帶來的負(fù)面影響。

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