該書講述了陷入抑郁的蛤蟆先生在朋友的幫助和心理咨詢師的引導(dǎo)下，最終走出抑郁的故事。蛤蟆先生不幸患上了抑郁癥，他帶著幾乎絕望的心情找到了智慧的心理咨詢師蒼鷺，并在滿分10分的心理狀態(tài)自我評(píng)分表上沮喪地打下2分。蛤蟆先生無(wú)比敏感于外界評(píng)價(jià)，卻在感到憤怒時(shí)習(xí)慣性地壓抑；他經(jīng)常為被朋友數(shù)落感到委屈，卻只會(huì)感覺到這都是自己的問題。在蒼鷺耐心地引導(dǎo)下，蛤蟆先生逐漸認(rèn)識(shí)到了自己要么處在一味追求順從和適應(yīng)他人想法的“兒童自我狀態(tài)”中，要么處于對(duì)他人或自己求全責(zé)備的“父母自我狀態(tài)”中，唯獨(dú)很少處在一個(gè)理性地看待自我的“成人狀態(tài)”里。經(jīng)過(guò)蒼鷺的引導(dǎo)，蛤蟆先生最終心滿意足地離開了心理診所。

蛤蟆先生一向愛笑愛鬧，如今卻一反常態(tài)地郁郁寡歡，他一個(gè)人躲在屋里，連起床梳洗的力氣都沒有。朋友們非常擔(dān)心他，建議他去做心理咨詢。在10次心理咨詢中，蛤蟆在咨詢師蒼鷺的帶領(lǐng)下，勇敢地探索了自己的內(nèi)心世界，也逐漸找回了信心與希望……

這并不是一本寫給孩子看的書，而是一本非常有深度的心理療愈讀物。出版20多年來(lái)，已成為英國(guó)國(guó)民級(jí)心理咨詢?nèi)腴T書。它基于TA溝通分析心理學(xué)的理論，講述了一個(gè)抑郁癥病人通過(guò)十次心理咨詢，終于找回快樂和自信的全過(guò)程。在書中，可以看到心理咨詢的傾聽、共情、溝通技巧，也可以看到一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的心理咨詢流程的模板。讀者猶如親臨現(xiàn)場(chǎng)，體驗(yàn)心理咨詢的每一個(gè)細(xì)節(jié)，見證療愈和改變的發(fā)生。

在這本書里，作者借由蛤蟆和心理咨詢師蒼鷺的互動(dòng)，探索了蛤蟆自卑、軟弱、愛炫耀的個(gè)性與抑郁的情緒究竟來(lái)源于何處，讓讀者看到童年經(jīng)歷對(duì)人格的深刻影響，以及如何才能在心理上真正長(zhǎng)大成人，獨(dú)立、自信、充滿希望地生活。

作者羅伯特·戴博德（Robert de Board），畢業(yè)于劍橋大學(xué)賽爾文學(xué)院，曾任教于英國(guó)亨利商學(xué)院，是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的心理學(xué)研究者和臨床實(shí)踐者。他的兩本專業(yè)著作《咨詢技巧》和《組織的心理分析》都是英國(guó)暢銷的心理學(xué)類教科書。本書是他最著名、最暢銷的一本大眾心理學(xué)著作。