戒之館分享小夜燈會(huì)影響寶寶睡眠嗎？

可能會(huì)，但不用過(guò)度擔(dān)心！

小夜燈的第一宗罪就是影響褪黑色素分泌，從而影響寶寶晝夜節(jié)律、睡眠質(zhì)量。

從上面的內(nèi)容，我們可以看到對(duì)于 3月齡以內(nèi)寶寶，可以不用擔(dān)心。

對(duì)于大寶寶，我們需要了解小夜燈的燈光是什么樣的，是不是在影響范圍內(nèi)。

我們查看了電商平臺(tái)的各種小夜燈，大部分都可以從頁(yè)面信息里面清晰了解到一款小夜燈的色溫、光色。

但由于小夜燈不是作為主照明光源，各個(gè)頁(yè)面信息里光照強(qiáng)度 lux數(shù)沒(méi)有直接標(biāo)出。某款小夜燈的照度數(shù)是 2.5～25 lm，我們可以計(jì)算出在距離小夜燈 1米處，它的光照強(qiáng)度在 0.2～ 2 lux。通常距離越遠(yuǎn)，小夜燈的光照強(qiáng)度值會(huì)更小。

因此在 1 m以上，或更遠(yuǎn)距離使用非藍(lán)光、低色溫、低流明數(shù)的小夜燈是不會(huì)對(duì)褪黑色素分泌造成影響的，也不會(huì)對(duì)寶寶睡眠節(jié)律、睡眠質(zhì)量造成影響。

我們?cè)谑褂眯∫篃舻臅r(shí)候，可以盡量選擇非藍(lán)光、低色溫、低瓦數(shù)、低流明數(shù)的燈，不要直射寶寶眼睛，放在盡量遠(yuǎn)的地方，就可以不用擔(dān)心了。

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