觀后筆記2.0——一些深入的思考

1.情緒大約在兩千萬年前，哺乳腦統(tǒng)治期間誕生。

2.情緒分為積極情緒和負(fù)面情緒。決定某種情緒的出現(xiàn)取決于安全感等級。

自媒體制造負(fù)面情緒，想盡辦法挑起情緒，吸引流量

安全感充足時，由積極情緒掌舵。危機出現(xiàn)時，由負(fù)面情緒接盤應(yīng)對危機。

讓你看看父母多不容易然后報個班這種 營銷等都是這種原理

3.當(dāng)代負(fù)面情緒無法及時下線，導(dǎo)致情緒出現(xiàn)幫倒忙的情況。此情況主要由兩種原因?qū)е拢孩贌o發(fā)泄出口。人類社會身不由己，無法找到合適的發(fā)泄出口。②人類腦的出現(xiàn)催生了想象力，消極的思維習(xí)慣讓想象力泛濫，一直負(fù)面的想象讓體內(nèi)激素水平分泌不正常，不斷惡性循環(huán)。

4.人類大腦接觸信息依靠視覺，聽覺，嗅覺，味覺和觸覺。而情緒則是消化信息后生成新信息的第六感?。ㄈ绲谝谎鄄幌矚g某個人的第六感其實是五感引起的厭惡情緒）。

5.正確對待情緒的看法：將情緒視為覺察危險的第六感，從中汲取教訓(xùn)。

轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒的方法（正面話語激勵）：謝謝你，XX，你的提醒，我已經(jīng)收到了，接下來的，就交給我吧。（這句話有用的原因在于長年累月的進(jìn)化使得負(fù)面情緒一產(chǎn)生就開始分泌激素，但是回復(fù)收到后，情緒就會明白其以完成報警作用，而不在胡亂分泌激素，而退居幕后。

此方法要遵守三大原則：①要明白你面對的是何種情緒，進(jìn)行情緒識別。（可根據(jù)

08:21表格來判斷。同時也可百度情緒表格，了解更多情緒。）

②去偽存真。理解面對的現(xiàn)實，撇除自己的胡思亂想和想象的危險。

③自我強化。說完咒語后要認(rèn)可自己。比如可以對自己說：我又處理好情緒了，我可真牛筆，我可真棒，我又進(jìn)步了等等。

6.多觀察生活中安全開心的時刻，少關(guān)注危險感。從快樂的事情中汲取正面情緒。

要明白情緒是來幫助你生存和發(fā)展的，同時也要明白人的情緒是無常變化的，人的想法是無常變化的，宇宙萬物的一切都在無常變化，人生的真理是順從這種無常變化，而后有所作為。

同時可運用吸引力法則等等，為自己打造一個積極樂觀的視角。

同時建議嘗試正念冥想，尋求內(nèi)心的平靜，和萬物建立鏈接。