腹直肌的修復(fù)要不要引起重視？在現(xiàn)在這個社會中，有很多人對腹直肌修復(fù)不以為然，認(rèn)為在產(chǎn)后腹直肌基本上都會隨著時間的推移而慢慢恢復(fù)，恢復(fù)的快慢純看個人。

但這種認(rèn)知是錯誤的，腹直肌的修復(fù)是需要引起重視的，腹直肌不僅僅與小肚子有關(guān)系，還與我們身體的五臟六腑有關(guān)系。

在腹直肌狀況不好的時候，腹部的臟器等也會受到一定的影響。所以，腹直肌的修復(fù)需要引起重視。尤其是產(chǎn)后媽媽，腹直肌的修復(fù)需要重視起來，不要什么都拖到最后一刻。

那腹直肌的修復(fù)應(yīng)該怎么做？我們來聽聽易舒美的看法。

腹直肌修復(fù)現(xiàn)在大多數(shù)女性都是考慮去做腹直肌修復(fù)運動去進(jìn)行腹直肌修復(fù)運動，常規(guī)的腹直肌修復(fù)運動有哪些呢？

1. 靠墻幻椅式：可以加強腿部和臀部肌肉，還可以建立核心。背部和腳跟靠墻站立好，把手臂往前伸出并保持平衡，?呼氣并慢慢的落到地面，背部靠在墻上，下蹲的時候，腳往前走，使膝蓋在腳踝的正上面，保持好，輕輕的激活核心，再一次吸氣，收緊腿部、核心以及臀部蹲立。

2. 旋轉(zhuǎn)核心式：蓮花或者是簡易的坐姿坐在墊子上面，一只放到腹部，一只放到后背，把核心收住，圍繞脊柱，慢慢的按順時針的方向旋轉(zhuǎn)，兩只手保持好脊柱在旋轉(zhuǎn)的時候直立，保持肚臍收向脊柱，并且用每一個旋轉(zhuǎn)來激活每一條腹斜肌，繼續(xù)按順時針的方向旋轉(zhuǎn)三十秒，然后逆時針旋轉(zhuǎn)三十秒。

若是自己的運動神經(jīng)實在太差應(yīng)該怎么辦？做腹直肌修復(fù)運動總是不得要領(lǐng)，這時候就可以選擇使用易舒美腹直肌修復(fù)儀去進(jìn)行腹直肌的修復(fù)。