摘要：

這期視頻介紹了斯坦福大學心理學家大衛(wèi)伯恩斯的理論，他認為一味追求優(yōu)秀等于價值的觀念是導致年輕人抑郁的罪魁禍首。伯恩斯認為，將成功和優(yōu)秀作為審判自己和他人的標準會帶來很大的代價和成本，導致自戀損傷。他指出，認為成就等于價值的人在遭遇危機時更容易陷入抑郁。伯恩斯的方法是徹底拋棄價值這個概念，因為它根本沒有意義。他認為，人生中最珍貴的東西是獨立于價值、優(yōu)秀和成就而存在的。視頻最后呼吁人們不要給自己貼上不自律、不懂事、不優(yōu)秀的標簽，也不要將時間浪費在用空泛的詞匯給自己和別人打分上。

要點：

- 大衛(wèi)伯恩斯是斯坦福大學心理學家，他的理論可以顛覆人們對于優(yōu)秀和價值的觀念。

- 伯恩斯認為，追求優(yōu)秀等于價值的觀念會導致人們承受自戀損傷和恐懼失敗的壓力。

- 他指出，追求成就和地位無法預防中年危機，人們應該拋棄價值觀念。

- 伯恩斯的方法是完全拋棄價值的概念，因為價值是主觀的，沒有實際意義。

- 人們應該獨立于價值和成就而存在，珍惜生活中獨立于優(yōu)秀的東西。

時間段：

??00:00 年輕人抑郁的罪魁禍首

??01:29 追求優(yōu)秀等于價值的代價

??03:11 過度沉迷于社會標準的人面對的孤獨

??03:45 拋棄價值觀念的方法

??04:29 將一切都認定為不夠優(yōu)秀或有價值的代價

??05:19 否認生命的持續(xù)演進過程

??05:40 重要的是你不是一個物品

?05:51 價值并不是一個實體