懷孕期間需要注意的事情可不少，想要生一個(gè)健康的寶寶可不一件容易的事情，要響應(yīng)國家的“優(yōu)生優(yōu)育”政策，優(yōu)生優(yōu)育這句話，優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)生是在前面的，想要優(yōu)生，孕期很關(guān)鍵，已經(jīng)懷孕或者將要懷孕的姑娘們還是需要稍微了解一下孕期知識(shí)的呀。

1、營(yíng)養(yǎng)全面均衡

孕期的孕媽們需要補(bǔ)充全面的營(yíng)養(yǎng)元素，不可以挑食和偏食，做過數(shù)據(jù)調(diào)查多數(shù)孕媽在懷孕以后胃口會(huì)反常也就是孕前愛吃，孕后可能就吃的少了，孕前不愛吃，孕后可能吧就吃的很多了，特別是表現(xiàn)在孕前期。但是孕前期是十個(gè)月中最不穩(wěn)定也是胎兒發(fā)育成型的關(guān)鍵時(shí)期，因此營(yíng)養(yǎng)的全面和均衡就很重要，包括補(bǔ)充鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素和蛋白質(zhì)，油脂少量。

2、少食多餐的原則

孕期孕媽很容易餓，很容易挑食，餓的時(shí)候容易吃太多，吃太多不僅難以消化，還可能養(yǎng)出一個(gè)太胖的寶寶，因此孕期的吃飯?jiān)瓌t就是少食多餐。少食多餐的意思就是，每餐少吃點(diǎn)，但是可以多吃幾餐，保證不會(huì)餓到也不會(huì)撐到。