【重慶江北黃泥磅醫(yī)院_穩(wěn)固人才建設(shè)_持續(xù)引進(jìn)高層次臨床診療醫(yī)生】痛風(fēng)發(fā)作與血尿酸異常增高密切相關(guān)。高尿酸血癥在國內(nèi)部分發(fā)達(dá)地區(qū)的相關(guān)人群中發(fā)生率已高達(dá)10%左右。高尿酸血癥除引發(fā)急性痛風(fēng)、痛風(fēng)石、腎結(jié)石、關(guān)節(jié)破壞外，與高脂血癥、肥胖癥、高血壓、冠心病也明顯相關(guān)，同時(shí)也是急性心肌梗塞的獨(dú)立相關(guān)因素，此外痛風(fēng)造成胰島β細(xì)胞損害而誘發(fā)糖尿病。重慶全國治痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的醫(yī)院_重慶江北黃泥磅醫(yī)院

　　痛風(fēng)發(fā)作的劇痛促使患者緊急就醫(yī)，而無癥狀的高尿酸血癥易被忽視。但是其對人們生活有越來越顯著的影響，足應(yīng)引起人們對這一疾病的關(guān)注?！爸卦陬A(yù)防”，對本病預(yù)防的重要性甚至超過發(fā)作時(shí)的治療，合理的生活方式是預(yù)防措施的重要組成部分，下列8點(diǎn)生活建議供患者參考。

　　1、限制高脂肪、高蛋白的飲食，控制熱量的攝入，避免體重超標(biāo)，對防治高尿酸血癥、痛風(fēng)以及預(yù)防心血管病是十分有效的措施。高脂肪代謝物抑制尿酸排泄，高蛋白導(dǎo)致嘌呤合成增加，應(yīng)分別限制在0.8g/kg體重/日范圍內(nèi)。蛋白飲食應(yīng)選擇不含核蛋白的奶類、雞蛋及干酪等以及除豆類外的植物蛋白。

　　2、適量的碳水化合物可作為主要的能量來源，能使尿酸排泄量增加。而果糖能加速尿酸生成，應(yīng)加以限制。

　　3、酒精可使尿酸升高并抑制其排泄，而啤酒本身含有嘌呤類物質(zhì)，使血尿酸升高。飲酒時(shí)常伴有含高嘌呤、高蛋白的飲食，易引起痛風(fēng)發(fā)作。

　　4、食鹽及辛辣調(diào)味品應(yīng)適當(dāng)限制。有報(bào)道指出食用辛辣食物者血尿酸水平顯著升高，中老年血尿酸水平有隨嗜鹽增加而增高的趨勢。

　　5、蔬菜、水果大多含鉀及維生素B、維生素C類，體內(nèi)代謝多呈堿性，可促使尿酸鹽的溶解和排泄。

　　6、大量飲水應(yīng)視為重要防治措施之一。每天2000ml至3000ml，可稀釋尿液，利于尿酸排出，防止結(jié)石形成。

　　7、有氧運(yùn)動(dòng)不僅適用于有心血管疾病的患者，同樣適用于高尿酸血癥患者。如健身、跳舞、走樓梯、游泳、打球等。強(qiáng)度適宜，達(dá)到少量出汗即可。同時(shí)應(yīng)避免劇烈活動(dòng)，因?yàn)檫@會(huì)使有氧運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)闊o氧運(yùn)動(dòng)，使體內(nèi)分解代謝旺盛，血尿酸增高。

　　8、合理安排生活節(jié)奏，避免過度疲勞、緊張焦慮。此外，保持心情舒暢，注意勞逸結(jié)合，也是十分重要的。貴陽全國治痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的醫(yī)院_貴陽強(qiáng)直醫(yī)院