1.自我認(rèn)知是情緒管理的前提，沒有很好的自我認(rèn)知我們就很難管理好自己的情緒。 自我認(rèn)知的問題：①我是誰(我是一個什么樣的人)②我從哪來(我為什么是這樣的人)③我怎樣(能不能接受我自己)④我要去哪里(我要成為什么樣的人)⑤我如何去那里(怎樣實現(xiàn)自己的理想)

這個思考的模式一直運行下去，會有很多不同角度的①②③④⑤，最后串起來就是一幅自我認(rèn)知的途徑。

可以列舉20個不同角度自我認(rèn)知途徑，當(dāng)列舉的案例中消極部分高于積極部分，說明你對于自我認(rèn)知偏悲觀。但不管怎么說在我們第一時間寫出這么多“我是誰”的基礎(chǔ)上，我們完全可以加重自我認(rèn)知

模板的作用(找一個重要的人，了解他的故事，傾聽他的話語，不斷的交流)

積極的心理暗示and消極的心理暗示

情緒的的困擾往往來源于對自己的負(fù)面評價

自知者，明

…………………………道德經(jīng)

人啊，認(rèn)識你自己

…………………………德爾菲神廟

2.作業(yè) 一，寫寫曾給你激勵和暗示的人或事(最好是正面的) 二，寫寫你的家風(fēng)故事對你自我認(rèn)知的影響 三，介紹你所在大學(xué)對你產(chǎn)生影響的故事和人物 2023.3.5 BV1fP411A7NN