新的學(xué)期來啦，代表著新一輪戰(zhàn)役開始了，家長(zhǎng)們表示非常忐忑。

經(jīng)常有家長(zhǎng)來問，說孩子特別容易分心、特別容易注意力不集中該怎么辦呢？9 月份孩子又升了一個(gè)年級(jí)，課業(yè)要求更高了，該怎么解決作業(yè)效率問題呢？

雖然說現(xiàn)在“雙減”政策下來，但是家長(zhǎng)們好像并不開心，還是擔(dān)心孩子學(xué)習(xí)效率問題。

解決問題的第一步，是找到問題所在。

孩子容易分心，注意力不集中，主要受三方面因素影響：生理因素、心理因素、社會(huì)因素。

生理層面：

從生理層面來說，孩子注意力不集中，可能更多的是一些疾病的影響，比如門診最常見的就是多動(dòng)癥，注意缺陷多動(dòng)障礙（ADHD），這是引起兒童青少年分心和注意力不集中最常見的疾病。

這個(gè)疾病在不同年齡階段的表現(xiàn)形式是不一樣的，比如小學(xué)生更多的表現(xiàn)為坐立不安、注意力不集中，男孩子更多的表現(xiàn)為多動(dòng)好動(dòng)。

隨著年齡增長(zhǎng)，好動(dòng)行為就不太明顯了，可能會(huì)逐漸轉(zhuǎn)換成一些內(nèi)化的行為。

比如青春期青少年初高中的孩子，更多的表現(xiàn)為焦躁不安，很多孩子是因?yàn)榍榫w方面問題來就診的，比如說厭學(xué)或者焦慮抑郁，或者因?yàn)橐恍┳詡袨榍皝砭驮\。

如果我們追根溯源的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)這些孩子可能小學(xué)時(shí)候就有注意力不集中和多動(dòng)問題，只是因?yàn)楣δ軗p害不是特別嚴(yán)重，沒有被父母識(shí)別出來，沒有引起關(guān)注。

到了初中，隨著學(xué)業(yè)壓力增大，當(dāng)他離目標(biāo)或家長(zhǎng)老師的預(yù)期越來越遠(yuǎn)的時(shí)候，他會(huì)產(chǎn)生各種不自信，于是出現(xiàn)了厭學(xué)、焦慮、抑郁。

當(dāng)然也還有其他的一些疾病，比如說智力發(fā)育落后、孤獨(dú)癥譜系障礙、焦慮抑郁等情緒障礙，孩子都可能會(huì)有分心和注意力不集中的現(xiàn)象。

作為醫(yī)生，就會(huì)去區(qū)分，哪個(gè)是病因、哪個(gè)是結(jié)果、哪個(gè)是共患病。

心理層面：

很多家長(zhǎng)的養(yǎng)育方式可能也存在一些問題，比如說有些家長(zhǎng)是包辦型的，說只要孩子成績(jī)好，其他都沒關(guān)系的，但其實(shí)不是這么回事。

其實(shí)孩子的生活能力和學(xué)習(xí)能力是互為補(bǔ)充的，如果說一個(gè)孩子生活能力不太好的話，他這個(gè)能力不太會(huì)遷徙到學(xué)習(xí)當(dāng)中去的。

所以有的家長(zhǎng)真的是事無巨細(xì)包辦到底，這一類孩子可能也不會(huì)特別優(yōu)秀。

還有一些家長(zhǎng)是控制型的，就是孩子做什么都要滿足家長(zhǎng)的意愿，一旦不順從，可能就要打罵，這種教養(yǎng)方式可能也會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)一些問題。

我們也有研究發(fā)現(xiàn)，比如有些孩子注意力不集中，分析他們的家長(zhǎng)可能在小時(shí)候也有這方面的問題。

從學(xué)校的層面來，現(xiàn)在很多學(xué)科老師對(duì)于孩子并不了解，所以有時(shí)候他們可能采取的方式方法也不一定對(duì)路。

所以我們希望這些老師不要給孩子隨意貼標(biāo)簽，如果孩子確實(shí)有這方面的問題，也希望老師給到孩子更多支持。

舉個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單的例子：有些孩子特別特別皮，非常非常的吵鬧，老師就非常抓狂，把孩子放到最后一桌去，這樣做可取嗎？

其實(shí)這真的不是一個(gè)好的措施，因?yàn)槊總€(gè)人的存在都會(huì)追求存在感，老師不聞不問，孩子會(huì)很難過的，他寧可得到一個(gè)負(fù)性的關(guān)注，也不愿把自己當(dāng)做一個(gè)小透明。所以老師把孩子放到最后去，得到的結(jié)果可能適得其反，孩子可能會(huì)出現(xiàn)更加抓狂的行為來吸引關(guān)注。

社會(huì)層面：

當(dāng)今社會(huì)節(jié)奏非?？?，壓力也比較大，學(xué)區(qū)房、奧數(shù)班等等層出不窮。

我們史上最嚴(yán)的雙減政策已經(jīng)出臺(tái)了，很多家長(zhǎng)也是處在觀望狀態(tài)，那對(duì)于這一類孩子，我們?cè)鯓咏o他一些更有效的方法，可能是會(huì)好的呢？

給大家舉個(gè)例子，很多注意力不集中的孩子，往往寫字不會(huì)太好看，龍飛鳳舞，筆順都不太好。

有的老師教學(xué)理念是什么不好就補(bǔ)什么，字寫不好，就要多抄幾遍，多罰幾遍，這樣的措施就是不太好的。

在雙減政策里面就明確有規(guī)定，不能夠讓孩子做一些重復(fù)性的訓(xùn)練，尤其是對(duì)于 ADHD 的孩子，他手部的精細(xì)動(dòng)作不太好，協(xié)調(diào)能力也不太好，所以讓孩子去重復(fù)性的去做無用功，會(huì)讓孩子產(chǎn)生厭煩情緒。兩害相權(quán)取其輕，也許不能讓他愛上學(xué)習(xí)，但決不能讓他討厭學(xué)習(xí)。

孩子容易分心，注意力不集中，主要原因就是這三個(gè)層面，每個(gè)孩子的具體情況不同，需要醫(yī)生具體評(píng)估后按照病因處理。