或許身體浮腫本身會(huì)給你帶來(lái)一種罪惡、羞恥、受辱、沮喪的感覺(jué)，或這已經(jīng)讓你覺(jué)得自己很糟糕。這種消極的情緒很可能源于過(guò)去的某些飲食經(jīng)歷給你留下了陰影。對(duì)于女性而言（男性也一樣），她們覺(jué)得郁悶的時(shí)候，就會(huì)吃東西緩解。這可能來(lái)自早年的生活印記：也許你吵鬧時(shí)，母親會(huì)給你一瓶吃的；你哭了，她又會(huì)遞給你幾塊餅干。你的家庭文化可能就是：慶祝的時(shí)候吃東西，壓力大或者遇到危機(jī)的時(shí)候也是吃東西。雖然吃是人類(lèi)的一種正常行為，但是如果你的吃喝是源于情緒問(wèn)題（尤其是消極情緒），而不是身體的自然需要，就危險(xiǎn)了。這種惡性循環(huán)是我們需要打破并且有能力去打破的。

方便面，辣條

雞蛋，小瓜炒蛋，紅燒蝦，掛面

哈密瓜，威化餅干

白菜燒豆腐，煎餅，米粥

涼皮涼面，紅豆酸奶，AD鈣

早餐

??

上午加餐

午餐

下午加餐

晚餐

晚上加餐

今天好好學(xué)習(xí)了嗎 0/10

最近想請(qǐng)個(gè)假然后開(kāi)學(xué)前兩天瘋狂補(bǔ)作業(yè)（手動(dòng)狗頭）

今天有認(rèn)真生活嗎 5/10

??加餐的慣性有點(diǎn)大，按捺不住想加餐的小心臟～

??之前：信誓旦旦說(shuō)要飯后站立，說(shuō)每天喝2L水，說(shuō)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)balabala

現(xiàn)在：我正常吃個(gè)飯就好

??╯^╰開(kāi)學(xué)就沒(méi)錢(qián)胡吃海喝了（現(xiàn)在也沒(méi)），想想還是該備點(diǎn)豆?jié){粉什么的

今天感到幸福充實(shí)嗎 4/10

??已經(jīng)不敢看花唄欠了多少了，下個(gè)月吃土妥妥滴

??可能是快開(kāi)學(xué)的原因，最近爺爺奶奶對(duì)我格外疼愛(ài)⊙ω⊙和耐心

??我還沒(méi)從明明和海海的粉色泡泡中走出來(lái)

還有BKPP！現(xiàn)實(shí)中也好甜?。?！我沒(méi)了啊啊啊啊啊