人到了晚年，也是最需要照顧的時期。如果我們的雙親或長者有了某種跡象，也許就意味著他們即將離開。做兒女的，要多留意，多陪陪，多關(guān)心?，F(xiàn)在，讓我們來看看這幾個關(guān)鍵的信號，這樣，才能在最關(guān)鍵的時刻，做到真正的陪伴。

1. 無力與疲倦：如果老人經(jīng)常感到無力與疲倦，那就說明他們的精力正在下降。長時間的軟弱和疲倦，說明他們的身體經(jīng)受過許多磨難，需要更多的休息和照顧。

2. 沒有胃口，減肥：老年人如果沒有胃口，那就說明他們的身體功能已經(jīng)衰退，或者是一些慢性病的癥狀。如果你長期沒有食欲，體重持續(xù)下降，那就說明你的身體已經(jīng)很虛弱了。

3. 氣短：氣短是心肺疾病的征兆。如果一個老人有持續(xù)性的氣短癥狀，那就說明他的身體已經(jīng)開始老化了，或者他已經(jīng)患上了一種嚴(yán)重的疾病。

4. 經(jīng)常的胸悶和心悸：如果老年人經(jīng)常會有胸悶和心悸的癥狀，那就說明他們的心血管系統(tǒng)有問題。此時，應(yīng)給予足夠的關(guān)注，及時送其去醫(yī)院治療。

5. 心情起伏與孤獨：老人的心情起伏與身體狀況、家庭環(huán)境、社會行為等因素有密切關(guān)系。在老年人出現(xiàn)抑郁、孤獨的情緒時，要多加關(guān)注，多加關(guān)心，使其感到家庭的溫馨。

6. 多病：因為老年人的生理功能已經(jīng)衰退，所以他們很可能會受到各種疾病的困擾。如果患者經(jīng)常就醫(yī)，或需長期服用藥物，則說明患者的體質(zhì)本來就很差。

老年人的健康與長壽，是很多家庭最為關(guān)注的事情，以下是幾點建議，希望能有所助益。

1. 平衡飲食：老年人應(yīng)該維持平衡的飲食，多吃蔬菜、水果及全谷類食品，并適當(dāng)攝入高質(zhì)量的蛋白質(zhì)及有益的脂肪。另外，要少吃鹽，糖，飽和脂肪，不要吃得太多。

2. 適當(dāng)?shù)倪\動：老年人要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\動，比如散步、太極拳、瑜伽等，同時也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些力量訓(xùn)練，這樣有助于維持肌肉的強(qiáng)度和靈活性。

3. 定期身體檢查：老年人應(yīng)該做一次全面的身體檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)身體問題，及早采取措施。及早診斷，及早治療，可延緩病情的發(fā)展。

4. 健康的生活習(xí)慣：戒煙、飲酒、遠(yuǎn)離危險的物質(zhì)及環(huán)境。要有一個好的作息，要有一個好的生活習(xí)慣。

5. 精神上：要有積極、樂觀的態(tài)度，要多參加各種社會活動，多和朋友、家人溝通，以免感到孤單。

6. 精神飽滿：在生活中，老人應(yīng)多參加自己喜歡的活動，例如：學(xué)習(xí)新的技能，參加社區(qū)義工等，使自己的精神飽滿，樂觀向上。

7. 多參與社會生活：老年人多與家人和朋友聯(lián)絡(luò)，多參與社會生活，多與人交往，減少孤單的感覺。

8. 合理用藥：老年人在服用藥物的時候，一定要按照醫(yī)生的要求服用，不要濫用或者是誤用，還要經(jīng)常檢查自己的用藥情況。

9. 適當(dāng)?shù)男菹ⅲ豪夏耆艘幸?guī)律的作息，要有足夠的睡眠，不能過度勞累。

當(dāng)老人有上述癥狀時，我們做兒女的要多關(guān)心老人的身體、心理，多加關(guān)心，多加陪伴，多加關(guān)懷。陪伴是最好的饋贈，與他們共度快樂時光，讓他們體會到家庭的溫馨與關(guān)懷。若能隨時留意到老人的健康狀況，并給予相應(yīng)的干預(yù)，那將會是老人最大的慰藉。