什么是內(nèi)耗？

內(nèi)耗是我們自己因為外界的事、人引發(fā)對自身心靈的負(fù)面攻擊。

比如：你自卑，你認(rèn)為自己愛無力，不值得被愛，怯弱等等一切負(fù)面情緒。

內(nèi)耗會使我們身心俱疲，生活一敗涂地。就像在一灘爛泥中滾來滾去。所以停止內(nèi)耗是我們?nèi)松械谋匾φn。

停止內(nèi)耗，是一個人變得強大的開始。內(nèi)耗就像一個看不見的黑洞，不管我們的外表多么光鮮亮麗，它都在無時無刻腐蝕著我們的內(nèi)心，抽干靈魂中的正念與能量，讓我們時時刻刻處于痛苦之中。

內(nèi)耗就是自我的消耗。

感情并不是一個人的事情，若因感情而引起情緒，在感情中的迷茫，自我能量的消耗，不僅是對生活的迷茫，身體無力、意識不清醒、遲鈍，最終感情也容易會被耗盡而消散，關(guān)系也會走向破裂。若雙方都能放過自己，那關(guān)系便能和好如初。

感情是一面鏡子，尤其是親密關(guān)系中，猶如照鏡子，更能顯現(xiàn)出你的不足之處，你最接受不了自己的地方，也會顯現(xiàn)在無法接受對方同樣的地方，即對方同樣的表現(xiàn)。

更加的、全面的了解自己，看見問題可以修正自我。而不是一味地批判自己，將自己拉進(jìn)自我批判、自卑、自暴自棄的泥潭之中。

感情上如此，生活亦然。

人人都是你的鏡子，外面的事物都是你的鏡子，你最接受不了的、討厭的地方，往往是你不能認(rèn)可自己的地方。

那么請你先接受自己的不足之處，并不是什么丟臉的事。能直面自己不足的人，就是最勇敢的人，才能超越自己。

若你能做到接納自己的不足之處，你其實超越了大多數(shù)的人，你會變得非常棒。全面地了解并接納自我，會更容易接納這個世界。

人們往往會關(guān)注那些引起自己情緒的人、事、物，以及自己并不接受的事情，自己把眼光放在了負(fù)面事物上，看見的大多是不好的方面。

而往往總會拿這些人和事來懲罰自己、責(zé)怪自己或責(zé)怪他人、消耗自己的能量，選擇逃避不想面對；

往往會想的太多，想的大多都是對自己內(nèi)在的負(fù)面評價；

做的太少，往往是無法積極地去面對問題核心。

其實，在現(xiàn)實中并沒有什么事情發(fā)生，人生除了生死，其他外在事物都是小事，自己卻陷入了混亂的負(fù)面思維或情緒中痛苦、自我折磨著，一天又一天，渾渾噩噩地度過。

內(nèi)耗就是這樣無時無刻地進(jìn)行著，讓我們變得自卑、意志消沉、脾氣暴躁，對外人的意見愈發(fā)在乎，對親人朋友愈加冷漠麻木。

停止內(nèi)耗，請先從接納自己、愛自己開始吧！

那些負(fù)面的思維，都圍繞著自己的不足，用外界眼光來對比自己、來批判自己，從而讓自己不自信、自卑、自我折磨、自我設(shè)限，把自己牢牢地困住。

那么請你想一想，如果你沒有這些負(fù)面的想法與情緒，那么你自己又會是一個怎樣的人呢？

你想的這些，它們都會發(fā)生嗎？它們是真實的嗎？

是不是你一下子就覺得輕松了，因為你看到它們?nèi)慷际翘摶玫?，這就意味著打破了對負(fù)面能量的供應(yīng)，停止了內(nèi)耗。

請把你的關(guān)注點放在愛上。

如果你自己敏感又多疑，則容易受傷，你的關(guān)注點很多都是負(fù)面的，那么最簡單的方法就是：自信且寬容。

我們可以通過冥想向內(nèi)求，找回更多的自信和智慧。

你若自信，就會不斷地給自己提供源源不斷的能量，就不會自我耗損了。

寬容別人，也是寬容自己，請放過自己吧！

孩子們，因為這世界上其實只有一個人，那就是你自己，察覺到一切都是你投射出來的自己。

內(nèi)耗歸根到底，還是缺乏勇氣和自信，還有放手一搏的魄力。

人的這一生，短短不過百年，不要再把時間浪費在虛無的自我糾結(jié)中，想得再多，都不如在當(dāng)下，自信又踏實地干好每一件事，努力地提升自己，慢慢地你會發(fā)現(xiàn)，日子會過得愈發(fā)真實而篤定。

不要再猶豫，不要再內(nèi)耗，想做就去做吧，永遠(yuǎn)不要因為恐懼而收回你想要觸碰的手！