今天坐著，感覺脖子酸酸的，稍稍扭頭還能聽到咯吱的聲音，就很忐忑，查了一下資料，發(fā)現(xiàn)可以試試亞洲蹲來改善一下狀況。

亞洲蹲，需要全身協(xié)調(diào)才能完成，做運(yùn)動(dòng)時(shí)上半身保持直立不動(dòng)，膝蓋彎曲，腳底部著地，慢慢的下移，至大腿和小腿部分重疊。亞洲蹲是青少年不錯(cuò)的健身方式，可以增加心肺功能，強(qiáng)健下肢的肌肉群。保護(hù)腰椎，促進(jìn)血液循環(huán)。適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。

坐累了，就蹲一會(huì)兒。勞逸結(jié)合，動(dòng)靜互補(bǔ)才是健康的生活。