足跟痛足底筋膜炎怎么治

足跟痛足底筋膜炎治療方法

膏藥貼劑‘古順敷堂筋膜’貼根據(jù)中醫(yī)外治理論，采用多種中草藥，運(yùn)用藥物互相協(xié)調(diào)為用的效能，組成多味藥物的大復(fù)方，以發(fā)揮藥物的良好效果。將膏藥貼于足跟肌表刺激神經(jīng)末梢，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛之目的。安全、經(jīng)濟(jì)、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。

足底痛日常鍛煉方法

1、足底筋膜屈伸

可以坐在地上將雙腿彎曲，將腳底板平貼在地面，將腳趾往上牽拉。每天堅(jiān)持練習(xí)三次，堅(jiān)持訓(xùn)練一段時(shí)間，可以促進(jìn)病情的好轉(zhuǎn)。

2、伸展足跟肌腱

患上足底筋膜炎之后，可以做伸展足跟肌腱這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以讓小腿肌肉得到充分的伸展。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的方法為前腿彎曲，后腿伸直，用雙手抵住墻壁，讓小腿充分的得到伸展。每天堅(jiān)持三次，每次維持20秒，可以緩解病癥和不適感。

3、做小腿肌肉的強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)

坐在地上，雙腿微微彎曲，身子微微向前傾，做這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)病情的好轉(zhuǎn)。

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