在沒人的地方就會自言自語，自己也意識到這樣，就是控制不住自己，該怎么辦？自言自語和性格沒關系。一般人覺的一個人之所以會自言自語是性格的原因造成。由其會偏向于認為是性格內(nèi)向的人會出現(xiàn)的情況。但這屬于對內(nèi)向性格的偏見。

內(nèi)向性格的人雖然往往不善于社交，但這是基于他們對生活的興趣聚焦點并不在社交上。因為他們興趣的聚焦點不在社交上，所以自然就缺少這方面的技能技巧積累。

但缺少社交技能或者是不愛社交，對性格內(nèi)向的人來說，是一種自適應心理。既他們不像一些有著較大社交需求的人那樣，沒有社交就會感到煎熬感。性格內(nèi)向的人不僅不會因為社交缺乏而煎熬，反倒會極其適應一個人的狀態(tài)。因為一個人的狀態(tài)對他來說是他適應性的。（在這里說的性格內(nèi)向者是真正的性格內(nèi)向者，有些人是假性格內(nèi)向者，不在所指范圍）。

因此可知，自言自語并非是基于性格原因?qū)е碌?。?nèi)向的人反倒會因為自適應一個人的生活狀態(tài)，所以發(fā)生自言自語情況的幾率要比外向性格的人發(fā)生自言自語情況幾率小很多。因為外向性格的人自己一個人待著會有較大的不適應感郁悶感。但因為自言自語情況的發(fā)生不是性格原因?qū)е碌?，所以不管是外向性格還是內(nèi)向性格的人，都有可能出現(xiàn)自言自語的情況。只是性格外向的人發(fā)生自言自語情況的幾率要比內(nèi)向性格的人發(fā)生幾率高一些。

自言自語情況的出現(xiàn)以及失控，往往代表你有較強的心理偏執(zhí)傾向。這種心理偏執(zhí)往往是對事對人長期不滿積壓在心里導致的。積壓而無法發(fā)泄，進而上升到一種時不時會讓你進入一種偏執(zhí)心理狀態(tài)的情況。你很難聚焦自己的注意力，很難集中自己的注意力。即使集中了注意力，也很容易在不知不覺中突然又拐到了偏執(zhí)狀態(tài)，反復想令你感到不滿的事兒和人。同時這種失控的自言自語狀態(tài)，在成因上也有一些恐懼心理的成因?？謶中睦碛挚梢越忉尀樵谀臣聝荷匣蚰硞€人面前導致你求助無門應對無措進而產(chǎn)生恐懼感。

從夢和心理活動關系上來說，你在日常生活中也會常常做一些令你醒后感到氣憤的夢。因為這是夢的一大功能表現(xiàn)。當一個人因為某件事某個人產(chǎn)生心理恐懼后無法排解無法達到自己期望的解決結(jié)果。那么就會在你恐懼感來臨的后幾天做一些會引起你醒后氣憤甚至恐懼的夢。這是夢對自身未來風險的預知能力和預警推演能力。

言歸正傳，說自言自語。

前面說你自言自語代表你有恐懼心理（包含痛恨心理）和自我失控心理。所以你不能任由其發(fā)展下去。要及時打住。否則有可能進一步演變?yōu)榍逍岩庾R下的幻覺、幻想、幻象。

怎么打住呢？

1、把令自己感到恐懼的事兒找朋友說出來。讓朋友幫你分析利弊得失及應對方法策略。

2、自己內(nèi)心正視令你感到恐懼的事兒和人。把它反反復復想透看透，直到達成一種對此人和事的脫敏狀態(tài)。

3、把使你感到長期不滿的人和事和朋友說一說，聽聽朋友的開導。自己也把它想通，進而達到對這種長期積壓的事兒和人的一種脫敏狀態(tài)。

4、換一換當下的生活環(huán)境和狀態(tài)。出去旅旅游，換個地方居住，換個工作環(huán)境等等。

5、瘋狂的在自己的興趣愛好上下功夫，通過自己的興趣愛好取悅自己，以快樂情緒化解心理偏執(zhí)。

上面這五條做下來，你就提早遏制住了這種狀態(tài)的繼續(xù)發(fā)展勢頭。平時遇到不順心的事兒，就找人說一說傾訴一下。不要凡事憋在心里。每個人都有心理承受壓力的上限和下限。即使排解自己內(nèi)心的不滿與不快，不讓它積累下去，就是一種時刻保持自己心里承壓的合理狀態(tài)。要及時清理導致自己心里壓力的事兒。