自身行為習(xí)慣會(huì)直接影響到腸道狀態(tài)，日常保持健康的生活方式，不要做不該做的、吃不該吃的，可提高腸道的抗病能力，降低腸息肉的發(fā)病率。今天，我們就來(lái)聊一聊，想要預(yù)防腸道長(zhǎng)息肉該怎么做？

1、多吃水果和蔬菜

水果、蔬菜和全谷有助預(yù)防結(jié)腸息肉，因?yàn)檫@些食物富含纖維素，可以降低結(jié)腸息肉的風(fēng)險(xiǎn)。

2、不吸煙、喝酒

吸煙、過量飲酒都會(huì)增加結(jié)腸息肉和結(jié)腸惡變的風(fēng)險(xiǎn)。

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3、堅(jiān)持體育鍛煉，保持健康體重

控制體重可以獨(dú)立降低結(jié)腸患病的風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)注重身體鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效預(yù)防腸息肉發(fā)生。

4、調(diào)整心態(tài)

有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。　

5、不要食用被污染的食物

如被污染的水、農(nóng)作物、家禽魚蛋、發(fā)霉的食品等，防止病從口入。