躺著，是很多年輕人都喜歡的放松姿勢(shì)，能躺著就絕不站著，遇上節(jié)假日，能在床上躺著過(guò)完這個(gè)節(jié)假日。

但是，由于平時(shí)工作也是久坐，這就極大地增加了深靜脈血栓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

一旦血栓脫落，很有可能栓塞血管，對(duì)生命安全造成威脅。

一、 深靜脈血栓的危險(xiǎn)因素有哪些？

血栓的形成是由于血小板的聚集，一般情況下，導(dǎo)致深靜脈形成血栓的危險(xiǎn)因素主要有以下三個(gè)：

1、?血流速度減慢。

正常情況下，血流會(huì)以一定的速度搭載著血液中的各種成分一鼓作氣地往前沖，沒到目的地是不會(huì)給他們隨意下車的機(jī)會(huì)的。但是，當(dāng)由于某些原因，血流速度減慢甚至淤滯時(shí)，血液中血小板便有了接觸血管壁的機(jī)會(huì)。本來(lái)沒有血栓，血小板接觸血管壁的機(jī)會(huì)多了，血管內(nèi)便形成了血栓。

2、?血管內(nèi)皮受損。

血管內(nèi)皮是血管的最內(nèi)層，也是直接接觸血液的那層。正常情況下，血管內(nèi)皮是十分光滑的，血液會(huì)毫不留戀地沖刷過(guò)去。

但如果血管內(nèi)皮受損了，內(nèi)皮細(xì)胞會(huì)壞死脫落，導(dǎo)致內(nèi)皮中的膠原纖維會(huì)暴露出來(lái)，血液流過(guò)去的時(shí)候就會(huì)心想：哎，這里破了，我應(yīng)該要做些什么才好。所以這種暴露的膠原纖維會(huì)激活內(nèi)源性凝血系統(tǒng)的Ⅻ凝血因子，從而啟動(dòng)內(nèi)源性凝血途徑，形成血栓。

3、?血液呈現(xiàn)高凝狀態(tài)。

血液的高凝狀態(tài)是指血液的凝固性增加了。很顯然，處于高凝狀態(tài)下的血液發(fā)生血栓的可能性也會(huì)更大。

二、 哪些人容易發(fā)生深靜脈血栓？

根據(jù)以上三種危險(xiǎn)因素，可以很明顯地看出，以下人群是發(fā)生深靜脈血栓的高危人群：

1、?長(zhǎng)期不移動(dòng)的人群。

長(zhǎng)期坐著、躺著、臥床休息的人，他們血流的速度一定是要比每天蹦蹦跳跳的人的血流速度慢的。

例如事例中的小朋友，暑假整整兩個(gè)月都沒有怎么動(dòng)過(guò)，所以才造成了下肢深靜脈血栓。

所以，小腿骨折或腳踝扭傷的人、手術(shù)后必須臥床的人、孕婦尤其是坐月子期間的女生，這些都是深靜脈血栓的高危人群。

一坐一整天的人患深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)也更大，比如坐長(zhǎng)途的汽車或飛機(jī)的旅客、經(jīng)常打牌打一天的棋牌愛好者、打游戲廢寢忘食的網(wǎng)游愛好者等等，也容易被深靜脈血栓“找上門來(lái)”。

2、?肥胖的人群。

肥胖的人往往血糖和血脂都高，所以血液會(huì)更粘稠，這是有利于血栓的形成的。

3、?經(jīng)歷過(guò)大手術(shù)或身體發(fā)生大創(chuàng)傷的人。

這類人群往往失血較多，且血管都會(huì)被損傷，所以身體會(huì)啟動(dòng)凝血機(jī)制，導(dǎo)致血液中容易形成血栓。

4、?長(zhǎng)期口服避孕藥或激素類藥物的人群。

避孕藥或者激素類藥物都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化，使身體呈現(xiàn)高凝狀態(tài)，加大深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)。

三、 如何預(yù)防深靜脈血栓？

根據(jù)上面提到的幾類高危人群，那就能很明顯地看出，要想預(yù)防深靜脈血栓，就要做好以下幾點(diǎn)：

1、 在日常生活中，避免長(zhǎng)時(shí)間地坐著或者躺著不動(dòng)。就算是宅在家休息，也應(yīng)該時(shí)不時(shí)地起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，或者出去運(yùn)動(dòng)一下，給血液加速流動(dòng)的機(jī)會(huì)。

2、 飲食上應(yīng)該避免高糖高脂，保持低鹽低油低糖飲食，多喝水，體重過(guò)重的人應(yīng)該積極控制體重。

3、 如果是手術(shù)之后需要臥床，應(yīng)該積極進(jìn)行被動(dòng)的下肢活動(dòng)，或者合理地抬高下肢，讓它高于心臟水平20-30cm，一定避免墊高膝蓋的位置，并且應(yīng)該盡早下床活動(dòng)。